Biar Perut Kembali Kencang, Ini 7 Makanan yang Bisa Dicoba Setelah Melahirkan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Setelah melahirkan, banyak ibu yang ingin mengembalikan bentuk tubuh, terutama bagian perut.

Tenang, ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa bantu mengecilkan perut secara alami tanpa diet ketat.

Yuk, simak 7 makanan yang bisa bantu perut kembali kencang setelah masa persalinan!

1.Yoghurt dan buah beri

Campuran yoghurt dan buah beri bisa jadi camilan sehat yang bantu kurangi kalori berlebih di tubuh.

Buah beri kaya serat, sementara yoghurt penuh protein baik—pas banget buat bantu perut lebih ramping setelah melahirkan.

2.Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak baik. Jenis lemak ini bisa bantu menekan nafsu makan dan bikin kenyang lebih lama, lho!

Kalau dikonsumsi rutin, alpukat juga bisa bantu mengecilkan perut secara perlahan.

3.Telur rebus

Telur punya kandungan protein tinggi yang cocok banget buat bantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

4.Apel, oat, dan kayu manis

Apel dikenal mengandung banyak vitamin dan kalium yang baik untuk tubuh, sementara oat kaya akan serat untuk membantu pencernaan.

Sedangkan manfaat kayu manis juga nggak kalah hebat, karena bisa bantu membakar lemak secara alami dalam tubuh.

5.Cabai

Penelitian menunjukkan bahwa cabai mengandung capsaicin, zat yang bikin rasa pedas sekaligus bantu mengontrol nafsu makan.

Cabai bisa nikmati dengan cara mengonsumsi lewat sambal favorit atau cukup tambahkan irisan cabai ke menu harian, ya, Moms!

6.Kacang

Kacang-kacangan juga bisa jadi pilihan asupan sehat buat bantu mengecilkan perut setelah melahirkan, lho!

Kandungan proteinnya tinggi dan kaya zat besi, yang bisa mendukung proses penurunan berat badan lebih cepat.

7.Seledri

Sayuran hijau yang satu ini punya banyak manfaat, salah satunya membantu mengurangi lemak di area perut dan mendukung penurunan berat badan.

Nggak cuma itu, rutin makan seledri juga bisa memperkuat daya tahan tubuh, lho!

Itu dia tujuh makanan yang bisa membuat badan kembali kencang setelah melahirkan.