9 Rahasia Awet Muda agar Penampilan Tetap Segar dan Menawan

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Setiap orang pasti menginginkan menjadi awet muda dengan tampilan yang segar dan menawan setiap harinya.

Tapi, menjadi awet muda bukan hanya soal penampilan luar saja, melainkan juga tentang bagaimana menjaga tubuh dari dalam.

Tapi tenang saja, karena kamu bisa tampil menawan hanya dengan sembilan rahasia awet muda di bawah ini.

1.Mengonsumsi makanan bergizi

Asupan nutrisi yang seimbang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh.

Caranya adalah dengan cara memperbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, serta makanan yang kaya antioksidan seperti tomat dan alpukat.

2.Konsumsi air yang cukup

Untuk mendapatkan kulit yang kenyal dan cerah, tubuh harus terhidrasi dengan baik. Untuk itu, minumlah minimal delapan gelas air putih per hari untuk menjaga kelembapan kulit.

3.Tidur yang cukup dan berkualitas

Dengan tidur malam selama 7-8 jam sehari, dapat membantu proses regenerasi sel sekaligus menjaga kesehatan hormon.

4.Rutin berolahraha

Berolahraga secara teratur mampu untuk melancarkan peredaran darah dan menjaga elastisitas kulit.

5.Rajin membersihkan wajah

Caranya mudah saja, cukup dengan membersihkan wajahmu sesuai dengan produk yang cocok. Jangan lupa untuk menggunakan pelembap dan tabir surya sebelum melakukan aktivitas.

6.Hindari stres berlebih

Tahukah kamu bahwa stres berlebih dapat mempercepat penuaan? Ha ini karena stres dapat memicu masalah kulit seperti jerawat dan kerutan.

7.Hindari rokok dan minuman keras

Kebiasaan tidak baik ini dapat memicu berkurangnya produksi kolagen, sehingga dapat membuat kulit menjadi cepat keriput dan kendur.

8.Kurangi konsumsi gula dan makanan olahan

Konsumsi gula berlebih dapat merusak kolagen, akibatnya dapat memunculkan garis halus di wajah.

9.Hindari paparan sinar matahari berlebih

Untuk melindungi kulit dari kerusakaan sinar UV, gunakanlah tabir surya setiap hari sebelum melakukan aktivitas.

Itu dia sembilan rahasia awet muda agar penampilan tetap segar dan menawan.