Masih Muda Tapi Sudah Cuci Darah? Awas Ini 5 Kebiasaan Sepele Pemicu Gagal Ginjal Kronis, Hindari Sekarang!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kabar mengejutkan datang dari Bandung, seorang wanita berusia 25 tahun harus menjalani cuci darah akibat gagal ginjal kronis. 

Fenomena ini mematahkan anggapan gagal ginjal hanya menyerang orang tua. Faktanya, pola hidup generasi muda justru jadi salah satu penyebab utamanya.

Tak hanya berdampak pada kesehatan pribadi, melonjaknya kasus gagal ginjal di usia muda juga membebani sistem kesehatan nasional. BPJS

Kesehatan mencatat, biaya pengobatan gagal ginjal mencapai Rp 11 triliun di 2024, angka yang terus naik.

Jadi, apa saja kebiasaan yang dapat merusak ginjal, Cantiks?

Berikut lima kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap remeh, tapi ternyata bisa menggerogoti ginjal kamu secara perlahan:

1. Begadang Tiap Malam
Kurang tidur merusak sistem regenerasi tubuh. Ditambah konsumsi minuman energi tinggi kafein, ginjal jadi korban utama dalam jangka panjang.

2. Ngopi Cantik Berlebihan
Kopi mungkin tak langsung merusak ginjal, tapi saat ditambah gula, krimer, dan susu kental manis secara berlebihan, itu jadi bom waktu!

3. Minum Obat Pereda Nyeri Sembarangan
Obat antinyeri memang praktis, tapi bila dikonsumsi tanpa resep dan dalam jangka panjang dapat membuat ginjal kerja rodi hingga rusak permanen.

4. Doyan Junk Food
Makanan cepat saji tinggi garam dan lemak jenuh. Konsumsi berlebih bisa memicu tekanan darah tinggi dan mempercepat kerusakan ginjal.

5. Kecanduan Minuman Manis
Gula berlebih menyebabkan obesitas dan diabetes, dua faktor utama yang mempercepat munculnya gagal ginjal kronis.

Cara Mencegah Gagal Ginjal di Usia Muda

Agar ginjal tetap sehat hingga tua, yuk ubah kebiasaan dari sekarang:

1. Jaga berat badan ideal.

2. Aktif bergerak tiap hari.

3. Hanya minum obat bila perlu dan dengan pengawasan dokter.

4. Batasi gula, garam, dan lemak jenuh.

5. Perbanyak sayur, buah, dan air putih.