Waspada! Ini 10 Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi Saat Idul Adha yang Sering Tak Disadari!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Idul Adha tentunya identik dengan sajian daging lezat dan makan bersama keluarga, namun perlu diingat, pesta makanan ini juga bisa jadi bumerang bagi kesehatan, terutama bagi kadar kolesterol.

Berikut 10 makanan yang diam-diam memicu lonjakan kolesterol saat perayaan Idul Adha jika dikonsumsi tanpa kontrol.

Cantiks, simak daftarnya!

1. Jeroan: Enak Tapi Berisiko Tinggi
Paru, hati, dan ginjal memang favorit saat Idul Adha, tapi kandungan lemak jenuh dan kolesterol di dalamnya sangat tinggi. Terlalu banyak jeroan mempercepat penumpukan LDL alias kolesterol jahat.

2. Daging Berlemak: Lezatnya Berbahaya
Potongan daging dengan banyak lemak memang bikin masakan lebih gurih, tapi juga bisa memicu lonjakan kolesterol. Pilih bagian yang lebih ramping seperti has dalam atau tenderloin.

3. Masakan Bersantan: Kuah Gurih, Kolesterol Tinggi
Opor, gulai, atau rendang pakai santan jadi andalan, tapi ingat, lemak jenuh dalam santan bisa meningkatkan kadar kolesterol. Ambil kuah secukupnya saja.

4. Gorengan: Garing di Luar, Mengendap di Dalam
Mengolah makanan dengan cara digoreng, apalagi berulang kali ternyata menambah lemak trans dan jenuh dalam tubuh. Hindari terlalu banyak konsumsi gorengan selama lebaran haji.

5. Kerupuk: Camilan Renyah Penggoda Kolesterol
Sering dianggap tidak seberapa, kerupuk justru menjadi jebakan kolesterol jika digoreng dengan minyak bekas. Apalagi porsinya jarang satu atau dua saja!

6. Kulit Ayam: Krispi Tapi Kolesterol Tinggi
Kulit ayam menyumbang hingga 80 persen kalori dari lemak total. Jika ingin makan ayam, pilih yang tanpa kulit untuk mencegah lonjakan kolesterol tak terduga.

7. Daging Olahan: Sosis dan Nugget Nyatanya Bukan Pilihan Aman
Sosis dan nugget sering dijadikan menu cepat saji saat Idul Adha, tapi kandungan lemak jenuhnya tinggi. Hindari terlalu sering menyajikan daging olahan.

8. Seafood: Udang dan Kepiting Tak Selalu Aman
Udang dan kepiting memang menggoda untuk dibakar saat kumpul keluarga. Tapi perlu diingat, kolesterol per 100 gram bisa sangat tinggi. Konsumsi secukupnya.

9. Kue dan Pastry: Manisnya Menggoda, Lemaknya Bahaya
Kue Idul Adha sering dibuat dengan mentega, yang kaya akan kolesterol dan lemak jenuh. Nikmati satu atau dua potong saja, jangan kalap!

10. Minuman Manis: Gula Tambahan Bikin Berat Badan Naik
Meski tak mengandung kolesterol langsung, minuman manis bisa memicu kenaikan berat badan, yang berkontribusi pada meningkatnya kadar kolesterol.

Idul Adha boleh dirayakan dengan meriah kok Cantiks, tapi jaga pola makan tetap bijak ya. 

Batasi konsumsi makanan tinggi lemak dan kolesterol untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.