Hits Banget! Ini Manfaat Olahraga Padel yang Bikin Badan Bugar 

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, pernah dengar soal olahraga bernama padel? Yap, olahraga satu ini lagi jadi primadona baru di Indonesia, lho!

Dari kalangan anak muda sampai orang dewasa, semuanya mulai jatuh cinta sama serunya main padel. Bukan cuma seru, tapi juga punya seabrek manfaat kesehatan yang sayang banget buat dilewatkan!

Apa sih padel itu?
Padel adalah olahraga raket yang jadi hasil kawin silang antara tenis dan squash. Tapi jangan bayangin lapangan besar seperti tenis ya, Cantiks.

Lapangan padel lebih kecil dan dikelilingi dinding kaca atau kawat, dan uniknya… dinding itu boleh dipakai buat memantulkan bola! Jadi permainan ini bukan cuma butuh tenaga, tapi juga strategi dan refleks yang jago.

Raketan padel juga beda, lho. Nggak pakai senar kayak raket tenis, tapi berbentuk solid berlubang-lubang dan lebih ringan. Estetik banget, cocok buat kamu yang suka olahraga tapi tetap pengen tampil stylish.

Eits, jangan kira padel cuma seru-seruan doang. Olahraga ini juga bisa bantu kamu tetap bugar dan bahkan bantu turunin berat badan. Dari menjaga kesehatan jantung sampai ngusir stres, semua bisa kamu dapetin cuma dari main padel rutin.

Penelitian dari International Journal of Environmental Research and Public Health nunjukin kalau main padel bisa ningkatin detak jantung dan peredaran darah, yang artinya bagus banget buat jantung. Plus, main padel selama satu jam bisa bakar 450–600 kalori! Bye-bye lemak bandel~

Selain itu, padel juga melatih koordinasi tubuh, fokus, dan refleks kamu. Nggak heran deh kalau main ini bikin kamu lebih lincah dan sigap. Gerakan-gerakan seperti lari, loncat, dan ayunan raket juga bikin otot-otot makin kuat, mulai dari kaki sampai core tubuh.

Dan yang paling penting… olahraga ini bisa bantu kamu lepas dari stres! Karena saat bergerak, tubuh bakal produksi hormon endorfin alias hormon bahagia. Mood langsung naik, pikiran lebih adem.

Cara Main Padel Buat Pemula
Tenang aja, Cantiks. Walaupun terdengar fancy, padel gampang banget dipelajari, apalagi buat kamu yang suka main bareng bestie. Biasanya dimainkan berdua lawan berdua alias doubles, jadi cocok banget buat olahraga sambil bonding.

Servisnya juga unik, karena harus dilakukan dari bawah pinggang dan bolanya wajib mantul dulu ke lantai sebelum dipukul. Dan serunya lagi, kamu bisa manfaatkan pantulan dinding buat mengembalikan bola, mirip kayak squash!

Sistem skornya sama kayak tenis: 15–30–40–game. Satu set dimenangkan kalau kamu berhasil dapetin 6 game dengan selisih minimal dua angka dari lawan.

Karena gerakannya nggak seintens olahraga kontak fisik lain, padel cocok banget buat semua umur. Mulai dari yang masih muda sampai yang udah dewasa, semuanya bisa ikutan dan enjoy mainnya.

Jadi, kalau kamu lagi cari olahraga yang bikin happy, sehat, sekaligus seru bareng bestie, padel bisa jadi pilihan yang pas banget. Siapa tahu, kamu jadi ketagihan dan malah jadi atlet padel profesional, ya kan?

Yuk Cantiks, jangan cuma scroll medsos doang. Coba deh sekali-sekali angkat raket padel, keluar keringat, dan rasain sendiri manfaatnya!