Tetap Enerjik Meski Sering Begadang, Ini Rahasia Minuman Kekinian Plus Rempah yang Sehat, Gen Z Wajib Bikin!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Begadang tampaknya sudah jadi teman setia bagi banyak anak muda alias Gen Z. Entah demi menyelesaikan tugas akhir, kerja freelance sampai larut malam, atau sekadar nonton serial favorit. 

Tapi, hati-hati, kekurangan tidur ternyata memengaruhi kesehatan dan stamina tubuh secara signifikan.

Kabar baiknya, tren minuman kekinian yang sedang digandrungi Gen Z ternyata bisa diakali agar tetap sehat tanpa kehilangan cita rasa dan efek penyemangatnya. 

Caranya? Tambahkan rempah-rempah alami yang biasa digunakan dalam jamu tradisional.

Misalnya, kopi, yang biasa dikonsumsi untuk mengusir kantuk bisa dibuat lebih bermanfaat. 

Alih-alih menambahkan krimer instan yang tinggi zat aditif, kamu bisa beralih ke susu murni dan menambahkan rempah pilihan. 

Ini bukan cuma menambah cita rasa, tapi juga membantu menekan efek samping kafein seperti jantung berdebar.

Berikut beberapa rempah yang bisa jadi andalan:
- Jahe: Memberi rasa hangat dan bantu lancarkan sirkulasi darah.
- Kapulaga dan Kayu Manis: Aromanya menenangkan, rasanya manis alami, sekaligus menambah energi.
- Cengkih: Bersifat anti-inflamasi dan bantu tingkatkan daya tahan tubuh.
- Kunyit: Adaptogen alami yang membantu tubuh lebih tangguh terhadap stres.

Kurang Tidur? Perbaiki Kualitas Istirahatmu!

Kalau waktu tidur memang tak bisa dihindari karena kesibukan, kamu tetap bisa meningkatkan kualitasnya. 

Coba konsumsi teh chamomile, yang dikenal membantu relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak. Kombinasi ini bantu tubuh lebih siap menghadapi kesibukan esok hari, walaupun tidur hanya sebentar.

Gaya Hidup Aktif ala Gen Z

Tak cukup hanya mengatur minuman, kamu juga perlu memperhatikan gaya hidup harian. Ini tips untuk anak muda yang aktif.
- Luangkan waktu minimal 30 menit bergerak setiap hari, entah itu dengan jalan kaki, naik turun tangga, atau olahraga ringan.
- Jangan jadikan begadang kebiasaan harian. Kalau bisa, lakukan hanya saat sangat diperlukan.
- Cermat memilih makanan dan minuman kekinian, hindari yang tinggi gula dan zat aditif.