Tips Menjaga Kebersihan Saat Haid, Seberapa Sering Harus Ganti Pembalut?

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Menjaga kebersihan saat menstruasi sangat penting untuk kesehatan organ intim. Salah satu caranya adalah dengan mengganti pembalut secara teratur.

Menurut Dokter Kandungan dan Ahli Fertilitas Endokrinologi Reproduksi FKUI RSCM, Achmad Kemal Harzif, menjelaskan bahwa tak ada aturan tetap untuk mengganti pembalut berapa kali sehari. Tapi, Ia menyarankan pembalut sebaiknya diganti setiap 4 hingga 6 jam sekali.

"Jadi, sebenarnya yang kita bilang normal itu ganti pembalut sebenarnya tiga sampai empat kali per hari," ujarnya dalam TalkShow di Kuningan, Jakarta Selatan, pada Senin (26/5). 

Rekomendasi ini sejalan dengan pedoman dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), yang menyarankan penggantian pembalut setiap 4 hingga 8 jam, tergantung pada volume darah menstruasi dan jenis pembalut yang digunakan.

Mengapa Mengganti Pembalut Secara Rutin itu Penting?

Mengganti pembalut secara teratur membantu:

• Mencegah infeksi: Darah menstruasi yang tertampung dalam pembalut dapat menjadi media pertumbuhan bakteri.

• Mengurangi risiko iritasi: Pembalut yang lembap dapat menyebabkan iritasi pada kulit sekitar area intim.

• Menjaga kenyamanan: Pembalut yang penuh atau basah dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan bau tidak sedap.

Faktor yang Mempengaruhi Frekuensi Penggantian

Frekuensi penggantian pembalut dapat dipengaruhi oleh:

• Volume darah menstruasi: Hari-hari awal menstruasi biasanya memiliki aliran darah yang lebih deras, sehingga mungkin memerlukan penggantian lebih sering.

• Aktivitas fisik: Aktivitas yang intens dapat meningkatkan produksi keringat, yang mempengaruhi kenyamanan penggunaan pembalut.

• Jenis pembalut: Pembalut dengan daya serap tinggi mungkin memerlukan penggantian yang lebih jarang, namun tetap harus diganti secara rutin untuk menjaga kebersihan.

Mengganti pembalut setiap 4 hingga 6 jam sekali, atau sekitar 3 hingga 4 kali sehari, adalah praktik yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama menstruasi.

Namun, kebutuhan individu dapat bervariasi, jadi penting untuk memperhatikan kondisi pribadi dan mengganti pembalut sesuai kebutuhan.

Dengan menjaga kebersihan dan kenyamanan selama menstruasi, Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih percaya diri dan sehat.