Kerja Terus Tanpa Henti? Hati-Hati, Bisa Bikin Stres dan Malah Ngedrop!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kalau Cantiks merasa kerja terus-terusan itu keren, tunggu dulu! Psikolog klinik Tara de Thouars ngingetin nih, penting banget buat kita jaga keseimbangan antara kerja dan istirahat. Jangan sampai Cantiks ngerasa guilty cuma karena butuh waktu santai setelah seharian sibuk.

Menurut Tara, kalau Cantiks terus-terusan maksa diri buat kerja keras atau selalu “harus berkembang,” itu malah bikin stres. Dan stres yang nggak diatasi bisa berdampak buruk, bukan cuma buat pikiran tapi juga kesehatan tubuh.

Bisa bikin susah tidur, cemas berlebihan, imun menurun, bahkan sampai burnout!

Nah, yang bikin makin parah tuh, kalau tubuh kita kayak survival mode terus karena dipaksa kerja nonstop. Stresnya pun jadi naik banget! Padahal, kalau stres tinggi, produktivitas malah bisa turun, lho. Itu kata penelitian dari Gallup juga, ya.

Makanya, Cantiks harus pinter-pinter buat ngejaga keseimbangan. Pertumbuhan dan perkembangan itu nggak harus terus naik terus, kadang memang perlu push, tapi jangan lupa juga buat rehat.

Stop! Saatnya Beristirahat Biar Lebih Produktif

Kadang kita nggak sadar kalau sebenarnya udah terlalu capek, bahkan sampai burnout, makanya malah terus-terusan kerja.

Nah, supaya nggak sampai ke situ, bilang penting banget buat kita ngeh sama tanda-tanda tubuh dan pikiran yang sudah lelah.

Misalnya nih, Cantiks pulang kerja terus tiba-tiba mood kamu jelek banget sampai marahin keluarga padahal sebenarnya mereka nggak salah apa-apa. Itu bisa jadi tanda Cantiks butuh banget istirahat.

Kalau sudah sadar “Aku capek banget nih,” jangan ragu buat kasih waktu buat diri sendiri supaya nyaman dan rileks. Yang penting jangan merasa bersalah, karena istirahat juga bagian dari merawat diri dan menjaga perkembangan diri, kok.

Lakukan Hal yang Bikin Kamu Happy

Setelah kasih waktu untuk istirahat, coba deh lakukan kegiatan yang Cantiks suka atau pengen coba, entah itu yoga, lari, belajar olahraga baru seperti padel, berenang, atau bahkan merajut!

Kalau Cantiks sudah mulai merasa nyaman dan rileks, motivasi buat berkembang dan jadi versi terbaik diri sendiri akan datang dengan sendirinya.

Jadi, jangan lupa ya, Cantiks, cantik itu juga soal bagaimana kamu merawat diri secara fisik dan mental. Santai sejenak bukan berarti nggak produktif, malah bisa bikin kamu lebih semangat dan cerah!