Dear Cantiks, Ini Panduan Lengkap Pemberian Susu Terbaik untuk Tumbuh Kembang Anak

YOGYAKARTA, KUCANTIK.COM - Hai, Cantiks! Sebagai perempuan, kamu pasti punya naluri kuat untuk memberikan yang terbaik bagi buah hati, termasuk soal nutrisi. Dan, salah satu asupan penting sejak lahir hingga masa pertumbuhan adalah susu. Tapi, sudahkah kamu memberikan susu dengan cara yang tepat? Yuk, kita bahas biar si kecil tumbuh kembangnya makin optimal.

Sejak bayi, ASI adalah the best! Penuh nutrisi dan daya tahan tubuh alami. Setelah usia 1-2 tahun, biasanya kita mengenalkan susu utuh (whole milk) yang kaya lemak, penting banget buat perkembangan otaknya yang pesat. Susu bukan cuma bikin tulang kuat karena kalsiumnya, tapi juga sumber energi dari karbohidrat buat anak aktif seharian.

Intip Gizi Super dalam Segelas Susu:

• Protein Berkualitas Tinggi: Ada kasein yang bantu serap mineral penting, dan whey yang oke buat pertumbuhan otot.
• Lemak Susu yang Kompleks: Penting untuk tumbuh kembang anak, tapi tetap perhatikan porsinya ya, biar nggak berlebihan.

Tulisan menarik:

• 

  Dikenal Sebagai Tehnya Bangsawan, White Tea Dibuat Eksklusif dan Memiliki Kandungan Nutrisi yang Tinggi
• 

  Kardinal Ignatius Suharyo Hardjoatmodjo jadi Kandidat Potensial Paus dari Negara Minoritas Katolik, Mencuri Perhatian di Vatikan
• 

  Eksplor Keajaiban Hutan Bakau: Destinasi Liburan Anti Mainstream Buat Kamu
• Vitamin & Mineral Esensial: Kaya vitamin B12, kalsium, riboflavin, fosfor, dan sering diperkaya vitamin A serta D.

Namun, biar manfaat susu maksimal dan nggak berlebihan, ini patokan jumlah yang disarankan:

• 2-3 tahun: Sekitar 480 ml atau 2 gelas sehari.
• 4-8 tahun: Sekitar 600 ml atau 2-3 gelas sehari.
• 9 tahun ke atas: Sekitar 720 ml atau 3 gelas sehari.

Tips Pintar Memilih Susu untuk Si Kecil:

• Pilih yang Segar dan Aman: Utamakan susu UHT dengan tanggal kedaluarsa yang masih jauh dan kemasan utuh. Perhatikan juga label nutrisinya.
• Hati-hati dengan Rasa Tambahan: Susu cokelat memang disukai anak-anak, tapi biasanya tinggi gula tambahan. Batasi ya, Cantiks! Ingat, asupan gula anak sebaiknya nggak lebih dari 8 sendok teh sehari.
• Hindari Tambahan Garam: Jangan pernah menambahkan garam ke susu anak demi rasa gurih. Asupan garam anak sudah cukup dari makanan sehari-hari. Kelebihan garam bisa bikin haus, lapar, dan meningkatkan risiko berat badan berlebih.

Mulai sekarang, ayo berikan susu sebagai pelengkap nutrisi yang penting, sesuai dengan usianya. Pilih susu yang terjamin kesegarannya dan nikmati gurihnya susu alami tanpa tambahan apapun. Dengan begini, kamu sudah selangkah lebih maju mendukung tumbuh kembang si kecil jadi anak yang sehat dan cerdas.