Ternyata Diet Sehat Bisa Tunda Datangnya Menstruasi Pertama? Ini Kata Peneliti!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, kamu mungkin pernah dengar soal pubertas dini yang bikin anak perempuan ‘cepat dewasa’ sebelum waktunya.

Tapi kabar terbaru dari dunia riset kesehatan bisa bikin kamu dan para bunda di rumah sedikit lebih tenang, karena ternyata, pola makan sehat bisa jadi ‘tameng’ alami buat menunda datangnya menstruasi pertama!

Penelitian terbaru yang terbit di jurnal Human Reproduction menyebutkan bahwa anak perempuan yang sejak kecil terbiasa makan sehat cenderung mengalami menstruasi pertama di usia yang sedikit lebih tua dibanding mereka yang doyan junk food. Dan menariknya, efek ini tetap berlaku meski tinggi badan dan berat badan mereka serupa.

Yup, sebelumnya para ilmuwan memang udah sering mengaitkan tinggi badan dan BMI dengan usia datang bulan. Tapi studi ini jadi yang pertama yang menelusuri hubungan langsung antara jenis makanan yang dikonsumsi dengan kapan menstruasi pertama terjadi. Bisa dibilang, ini game changer, Cantiks!

Dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari Fred Hutchinson Cancer Center di Seattle ini, lebih dari 7.500 anak perempuan usia 9 sampai 14 tahun dilibatkan.

Mereka diminta mengisi kuisioner soal kebiasaan makan sehari-hari, lalu datanya dianalisis berdasarkan dua skala, seberapa sehat makanan yang dikonsumsi, dan seberapa tinggi tingkat inflamasi dari makanan tersebut (yes, makanan juga bisa bikin tubuh kita ‘meradang’ loh!).

Hasilnya? Anak perempuan yang rutin makan makanan sehat—seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan—cenderung menstruasi lebih lambat dibanding mereka yang banyak mengonsumsi daging merah, makanan tinggi garam, minuman manis, dan gorengan yang tinggi lemak trans. Sebaliknya, semakin sering seorang anak mengonsumsi makanan ‘pro-inflamasi’, makin besar kemungkinan mereka mengalami haid lebih awal.

Lalu, kenapa sih makanan bisa berpengaruh ke menstruasi? Menurut para ahli, makanan bisa memengaruhi kadar hormon seks dalam tubuh. Beberapa jenis makanan sehat bisa bantu menurunkan kadar estrogen, hormon yang berperan besar dalam memicu pubertas.

Selain itu, jaringan lemak tubuh juga menghasilkan hormon leptin yang bisa ‘ngasih kode’ ke otak untuk memulai pubertas lebih cepat. Jadi, kelebihan lemak akibat pola makan tak sehat bisa mempercepat datangnya menstruasi.

Cantiks, memang studi ini bersifat observasional, alias belum bisa membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung. Tapi setidaknya, temuan ini memberi sinyal kuat bahwa kebiasaan makan sejak kecil punya dampak besar pada perkembangan tubuh anak perempuan.

So, buat kamu yang punya adik, keponakan, atau nantinya anak perempuan, yuk biasakan gaya hidup sehat dari sekarang! Kurangi cemilan manis dan fast food, ganti dengan camilan kaya serat dan vitamin. Bukan cuma bikin glowing luar-dalam, tapi juga bantu tubuh berkembang lebih seimbang.

Dan kamu sendiri, Cantiks, udah makan sayur belum hari ini?