Ternyata Jantung Kamu Bisa Lebih Tua dari Umur Asli, Ini Cara Biar Tetap Awet Muda!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, kamu mungkin merasa sehat-sehat aja, tapi tahu nggak sih kalau jantung kamu bisa aja "berumur" lebih tua dari usia kamu yang sebenarnya? 

Yap, ini bukan soal zodiak atau ramalan kesehatan, tapi hasil penelitian terbaru dari para ahli jantung di Inggris. Mereka baru aja menemukan cara canggih buat ngukur “usia fungsional” jantung seseorang pakai teknologi MRI. Dan hasilnya cukup bikin tercengang, gaya hidup kita yang nggak sehat bisa bikin jantung menua lebih cepat dari seharusnya!

Dalam studi yang dipublikasikan di European Heart Journal, tim dari University of East Anglia pakai MRI buat melihat seberapa efisien jantung memompa darah. Ternyata, banyak orang dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, atau gangguan irama jantung punya usia jantung yang jauh lebih tua.

“Misalnya, orang usia 50 tahun dengan hipertensi bisa punya jantung yang berfungsi seperti usia 55 atau bahkan lebih tua,” kata Dr. Pankaj Garg, peneliti utama studi ini, dikutip dari Healthline pada Rabu, (7/5). 

Yang bikin penting, metode ini bisa mendeteksi masalah sejak dini, bahkan sebelum gejalanya muncul. Jadi dokter bisa langsung ambil langkah pencegahan sebelum semuanya terlambat.

Cantiks, gaya hidup yang kamu jalani sehari-hari ternyata punya pengaruh besar terhadap kesehatan jantung. Empat penyebab utama penuaan dini pada jantung menurut CDC adalah:

• Tekanan darah tinggi: Bikin jantung kerja ekstra keras.

• Diabetes: Gula darah tinggi bisa merusak pembuluh darah jantung.

• Kolesterol jahat: Menumpuk di pembuluh darah dan bikin aliran darah terganggu.

• Obesitas: Umumnya berkaitan juga dengan tekanan darah dan kolesterol tinggi.

Bayangin deh, semua itu bisa bikin jantung kamu “lelah” sebelum waktunya.

Nggak usah panik, Cantiks! Kabar baiknya, kamu bisa banget memperlambat penuaan jantung dengan kebiasaan sehat yang gampang dilakuin setiap hari:

• Rutin olahraga. Minimal 150 menit seminggu. Bisa jalan santai, nge-dance, naik-turun tangga, sampai berkebun juga masuk hitungan!

• Makan makanan utuh dan alami. Sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein sehat kayak ikan, ayam tanpa kulit, atau tahu dan tempe.

• Kurangi makanan olahan dan junk food. Apalagi yang tinggi lemak trans dan gula tambahan.

• Stop merokok dan batasi alkohol. Dua hal ini bisa mempercepat kerusakan jantung dan pembuluh darah.

• Kelola stres dan jaga kesehatan mental. Ternyata, stres, kecemasan, dan kesepian juga bisa ningkatin risiko serangan jantung dan stroke.

Nggak kalah penting, tertawa! Yup, tertawa bisa bantu menurunkan stres dan bagus buat jantung kamu. Jadi jangan pelit senyum, ya 

Intinya, Cantiks, jangan tunggu sampai jantung kamu “berteriak minta tolong”. Mulailah sayangi dia dari sekarang. Anggap aja kayak sahabat lama yang udah nemenin kamu sejak lahir, karena faktanya, dia emang begitu.

So, kamu mau jantung kamu tetap seumuran kamu, atau malah lebih tua 10 tahun nih?