Selain Air Putih, Berikut Minuman Sehat Setelah Makan untuk Pencernaan Lancar

YOGYAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, setelah makan besar, bawaannya pasti pengen langsung minum ya buat segarin mulut atau bantu nelan. Tapi tahu nggak sih, pilihan minuman setelah makan itu ternyata berpengaruh ke proses pencernaan kamu?

Salah pilih bisa bikin begah atau kembung, lho! Selain air putih yang paling aman dan sering dikonsumsi, ada beberapa minuman lain yang super baik untuk pencernaan, tapi mungkin beberapa masih agak asing di telinga kebanyakan orang Indonesia.

Selain air putih dan teh herbal atau rempah (seperti jahe atau peppermint) yang sudah biasa kamu konsumsi, ada beberapa minuman fermentasi dan nabati yang jagoan buat pencernaan. Sebut saja Kombucha (teh fermentasi kaya probiotik), Kefir (minuman fermentasi susu atau air kaya probiotik), dan Jus Lidah Buaya. Mungkin nama-nama ini belum sepopuler es teh manis atau jus buah di meja makan kamu ya.

Menurut Ahli Gizi & Konselor Kesehatan, Lina Wijaya, S.Gz, minuman kaya probiotik seperti Kombucha dan Kefir itu edas sekali untuk jaga keseimbangan bakteri baik di usus.

"Probiotik membantu pencernaan lebih efisien, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi risiko kembung atau begah. Jus Lidah Buaya juga efektif melunakkan tinja dan bantu fungsi cerna," jelas Lina. Menurutnya, meskipun belum familiar, manfaatnya worth it untuk kesehatan cerna.

Pakar Kuliner dan Tren Gaya Hidup, Joko Susanto, pun mengakui bahwa Kombucha, Kefir murni (bukan sekadar yogurt drink), atau jus Lidah Buaya yang siap minum, memang belum jadi kebiasaan umum setelah makan di Indonesia.

"Air putih dan teh memang staple. Tapi tren kesehatan bikin minuman 'asing' ini makin dicari, terutama oleh yang peduli pencernaan atau ingin alternatif dari minuman manis," kata Joko.

Cantiks, memilih minuman tepat setelah makan itu investasi kecil buat pencernaan yang sehat. Air putih dan teh herbal tetap bagus, tapi jangan ragu coba Kombucha, Kefir, atau Jus Lidah Buaya kalau ada kesempatan.

Siapa tahu, minuman "asing" ini jadi favorit baru yang bikin pencernaan makin lancar dan nyaman.