Pentingnya Humor Bagi Kesehatan Mental dan Koping Stres Sehari-hari

YOGYAKARTA, KUCANTIK.COM -Cantiks, jangan ragu cari dan tebarkan humor ya! Hidup terlalu singkat jika dipakai serius terus. Humor itu perlu, bukan hanya untuk ketawa, tapi untuk jaga hati tetap 'hidup', mental kuat, dan bikin hari-hari terasa lebih ringan. Yuk, temukan sisi lucunya dalam setiap situasi, tapi ingat porsinya pas ya, jangan sampai berlebihan.

Hidup ini juga sepertinya nggak pernah sepi dari tantangan ya? Mulai dari urusan rumah, kerjaan, sampai drama sehari-hari. Di tengah kesibukan itu, pernah nggak sih merasa butuh sesuatu untuk meringankan beban?

Nah, di sinilah humor masuk! Tapi seberapa perlu sih kita membutuhkan humor dalam hidup yang serba serius ini? Apakah sekadar hiburan atau memang kebutuhan vital?

Humor itu bukan hanya untuk ketawa-ketiwi saja, Cantiks. Dia punya power luar biasa untuk bikin hal berat terasa lebih ringan. Humor bisa jadi 'senjata' kita saat nggak punya solusi lain, bantu kita hadapi situasi sulit dengan lebih santai.

Kata aktivis Simon Wiesenthal, "Humor adalah senjata bagi masyarakat yang tak bersenjata." Humor juga berfungsi sebagai 'katarsis' atau pelepasan dari ketegangan hidup, bikin kita nggak gampang stres.

Menurut Psikolog Klinis, Dr. Astrid Paramita, M.Psi., humor itu juga bagian dari kebutuhan dasar psikologis yang seringkali diremehkan.

"Dalam menghadapi stres dan ketidakpastian, humor membantu otak memproses emosi negatif dan membangun resiliensi. Ini bukan sekadar hiburan, tapi mekanisme koping yang vital untuk menjaga kesehatan mental dan emosional," jelas Dr. Astrid. Jadi, cukup penting, bahkan perlu!

Sosiolog dan Penulis Buku Gaya Hidup, Andi Pratama, menambahkan, humor juga 'pelumas' sosial dan 'vitamin' harian yang bikin hidup terasa lebih nyaman.

"Di tengah rutinitas padat, humor bantu kita jaga perspektif, nggak terlalu kaku, dan bikin hidup terasa lebih mudah dihadapi. Bahkan, bisa tertawa pada diri sendiri itu bentuk penerimaan diri yang sehat," kata Andi.