3 Menu Makanan Rendah Karbo Simpel, Buat Diet Kamu Tetap Kenyang & Happy

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Tren gaya hidup sehat makin hari makin banyak yang sadar untuk menjaga kesehatan diri. Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan mengontrol asupan karbohidrat harian.

Diet rendah karbohidrat biasanya berarti menghindari makanan manis, pasta, dan roti. Biasanya, orang yang baru coba diet ini mulai dengan makan makanan utuh dan sayuran yang kaya protein.

Diet rendah karbohidrat bisa bantu turunin berat badan dan juga baik buat kesehatan. Diet ini sudah cukup lama dikenal dan sering direkomendasikan sama banyak dokter. Kalau masih bingung, berikut ide makanan yang rendah karbo dan cocok buat diet.

1. Ayam Panggang

Tulisan menarik:

• 

  ini Bahaya Makan Pedas Berlebih Terhadap Wanita: Bijak Menjaga Kesehatan
• 

  Ngintip Serunya Met Gala: Sejarah, Harga Tiket, sampai After Party
• 

  Nggak Cuma Lipstik! Ini Dia 7 Produk Bibir yang Wajib Kamu Tahu

Siapa sih yang gak suka ayam? pasti rata-rata suka kan. Dengan harga yang masih terjangkau tapi tinggi protein jadi cocok banget buat diet. 

Bahan-bahan

• 500 gram dada ayam (tanpa kulit untuk pilihan lebih sehat)

• 2 buah wortel

• 1 bonggol brokoli

• 2 sdm bumbu marinasi (sesuai selera)

• 2 sdm kecap manis

• 1 sdt garam

• 1 sdt lada hitam

• Oregano secukupnya dan margarin

Cara membuat

1. Marinasi dada ayam dengan bumbu marinasi, garam, dan lada hitam

2. Diamkan ayam yang sudah dimarinasi agar bumbunya meresap.

3. Setelah itu, panggang ayam hingga kedua sisinya matang merata.

4. Tambahkan margarin sedikit untuk menambah rasa.

5. Setelah ayam matang, tambahkan sayuran dan bumbu sesuai selera.

2. Salad Ayam Alpukat

Mau makan siang yang segar tapi tetap sehat? Salad ayam alpukat ini bisa jadi pilihan simpel yang bikin kenyang dan tetap fit! Kombinasi alpukat dan ayam bikin asupan lemak sehat dan proteinnya seimbang, cocok banget buat isi tenaga sebelum lanjut aktivitas.

Bahan-bahan:

• Dada ayam panggang (potong dadu)

• Alpukat (potong-potong)

• Selada

• Tomat

• Perasan lemon

• Minyak zaitun

Cara membuat:

1. Campur potongan dada ayam, alpukat, selada, dan tomat dalam satu mangkuk.

2. Tambahkan perasan lemon dan minyak zaitun sebagai dressingnya.

3. Aduk rata, dan salad siap disantap.
   
   

3. Omelette Sayur

Telur tuh bahan yang fleksibel banget—bisa diolah jadi berbagai menu, salah satunya omelet. Nah, kamu bisa bebas kreasiin isiannya, mulai dari sayur-sayuran sampai topping favoritmu.

Bahan:

• 2 butir telur

• 1/4 bawang bombay (iris tipis)

• 1 siung bawang putih (cincang halus)

• Tomat secukupnya (iris tipis)

• Brokoli (rebus sebentar)

• Daun bawang secukupnya

• Garam dan lada

• Butter
  
  

Cara membuat:

1. Lelehkan butter di wajan, lalu tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum dan layu.

2. Tambahkan daun bawang dan brokoli, aduk sebentar.

3. Tuang telur yang sudah dikocok, lalu susun irisan tomat di atasnya.

4. Saat telur mulai mengeras, taburi garam dan lada sesuai selera.

5. Angkat dan siap disajikan!

Gimana nih Cantiks? mudah banget kan buat masaknya. Selain makanannya enak, diet Kamu juga tetap lancar.