Jaga Kesehatan Vagina dengan 5 Makanan Ini, No More Kering!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Vagina kering sering banget dianggap masalah yang hanya dialami oleh wanita menopause. Tapi, kenyataannya, masalah ini juga bisa dialami oleh wanita muda. Penyebabnya macam-macam, bisa karena gaya hidup, masalah kesehatan, atau bahkan pemakaian produk pewangi vagina yang nggak tepat.

Intinya, vagina kering terjadi karena kadar hormon estrogen berkurang, yang bikin area tersebut kehilangan kelembaban alami. Kondisi ini nggak cuma bikin kamu nggak nyaman, tapi juga bisa memengaruhi hubungan seksual kamu dan pasangan.

Nah, daripada mengandalkan produk kimia, ada beberapa makanan alami yang bisa membantu mengatasi masalah ini. Yuk, cek daftar makanan yang bisa bantu jaga kelembaban vagina!

1. Kedelai

Kedelai mengandung fitoestrogen, yang merupakan bentuk sintetis dari hormon estrogen. Fitoestrogen ini berfungsi sebagai pelumas alami untuk vagina, membantu menjaga kelembabannya. Kedelai juga kaya akan isoflavon, protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh, lho.

2. Biji Rami

Biji rami bukan hanya bagus untuk kesehatan secara umum, tapi juga berfungsi sebagai pelumas alami untuk vagina. Biji rami mengandung fitoestrogen dan asam lemak omega-3 yang penting untuk melembabkan area sensitif ini. Selain itu, biji rami juga dikenal dengan manfaatnya yang bisa menurunkan kolesterol.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E yang bisa membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh, termasuk kelembaban vagina. Almond, kenari, biji bunga matahari, dan polong-polongan jadi pilihan yang tepat untuk menutrisi tubuh dan menjaga kelembaban area intim.

4. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, dan ikan cod mengandung asam lemak omega-3 yang nggak cuma bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga membantu menjaga kelembaban vagina. Sensasi gatal dan panas yang muncul akibat vagina kering bisa diatasi dengan rutin mengonsumsi ikan-ikan ini.

5. Apel

Ternyata, apel juga bisa jadi makanan super untuk vagina kamu! Penelitian menunjukkan, wanita yang rutin makan 1 sampai 2 buah apel sehari memiliki kelembaban vagina yang lebih baik. Selain itu, performa seksual juga bisa lebih optimal, lho.

Jadi, meskipun ada banyak produk pelumas atau krim yang bisa bantu atasi vagina kering, nggak ada salahnya mencoba perawatan alami dengan makan makanan sehat. Mungkin memang butuh waktu, tapi efek jangka panjangnya jauh lebih baik dan lebih aman untuk tubuh kamu. Jadi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan vagina dengan pola makan yang tepat. Vagina sehat, hidup pun nyaman!