Bye Perut Buncit, Ini Dia 7 Jus Enak yang Bikin Perut Rata Tanpa Banyak Drama

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Perut buncit itu sering banget jadi masalah yang bikin penampilan nggak oke dan juga bisa nyeremin buat kesehatan. Soalnya, lemak yang numpuk di bagian perut bisa tingkatkan risiko diabetes tipe 2 sampai penyakit jantung, loh.

Nah, salah satu cara paling simpel dan alami buat bantu ngecilin perut adalah minum jus buah. Nggak cuma seger, tapi juga bisa bantu kenyang lebih lama dan ngurangin nafsu makan. Yuk, intip rekomendasi jus yang bisa bantu kamu dapetin perut rata impian.

• Jus Pisang

Tulisan menarik:

• 

  Anti Kusam! Ini 7 Rahasia Merawat Kulit Kering yang Bikin Kamu Auto Glowing!
• 

  Parenting Zaman Now, Kenali 5 Prinsip Simpel Ini Biar Mendidik Anak Tanpa Ribet Tanpa Banyak Drama!
• 

  Panutan! ini Deretan Artis Wanita Indonesia yang Cantik dan Menginspirasi

Pisang tuh jagoan banget buat bikin perut kenyang lebih lama. Kandungan kaliumnya tinggi dan ada juga pati resisten yang susah dicerna tubuh, jadi kamu bisa nahan lapar lebih lama. Diolah jadi jus? Boleh banget, jangan lupa coba di rumah ya.

• Jus Alpukat

Buah sejuta manfaat ini nggak cuma enak, tapi juga bantu pembakaran lemak di area perut. Seratnya tinggi, lemaknya sehat, pas banget buat yang lagi usaha nurunin berat badan sekaligus jaga kesehatan jantung.

• Jus Apel

Rendah kalori, tapi kaya serat! Minum jus apel bisa bantu nahan nafsu makan dan bikin kamu nggak gampang lapar. Bonusnya? Bisa bantu turunin berat badan juga.

• Jus Pir

Pir tuh punya serat tinggi banget, apalagi kalau dimakan bareng kulitnya. Coba deh jus pir tanpa dikupas, atau makan buahnya langsung. Efek kenyangnya lebih tahan lama dan bisa bantu nurunin berat badan juga.

• Jus Markisa

Markisa kaya serat dan vitamin yang bisa nahan lapar lebih lama. Jus markisa tanpa gula tambahan bisa jadi andalan kalau kamu lagi program diet buat ngecilin perut.

• Jus Semangka

Segar dan mengandung banyak air, semangka bisa bantu hidrasi dan bikin kamu cepat kenyang. Bahkan, studi bilang kalau semangka dikonsumsi rutin bisa bantu kurangi lemak di perut.

• Jus Delima

Delima tuh punya antioksidan yang bisa lawan peradangan dan bantu bakar lemak perut. Minum jus delima tanpa gula juga bisa bantu ngurangin rasa lapar, jadi nggak doyan ngemil terus.

Agar hasil mengecilkan perut bisa lebih optimal, ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya mulai diterapkan. Cobalah minum air putih sebelum makan untuk membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat. Selain itu, biasakan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering agar metabolisme tetap aktif. 

Konsumsi makanan tinggi protein seperti ayam, telur, atau ikan juga penting untuk menjaga massa otot dan membantu pembakaran lemak. Jangan lupakan asupan serat dari makanan seperti oat, alpukat, pir, brokoli, dan bayam yang baik untuk pencernaan.