Tips Hidup Lebih Lama Ala Miliader, Jangan Tidur Bareng Pasangan!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Miliarder sekaligus biohacker Bryan Johnson kembali membuat publik terkejut dengan gaya hidupnya yang tak biasa. Bukan soal pola makan ketat atau berbagai metode untuk memperlambat penuaan, Johnson mengungkap fakta mengejutkan tentang kehidupan asmaranya bersama sang kekasih, Kate Tolo.

Meski hubungan mereka berjalan hampir empat tahun, Johnson mengaku dirinya dan Kate tidak pernah tidur dalam satu ranjang. Bahkan, keduanya memilih tinggal di rumah yang berbeda dan memiliki kamar tidur masing-masing.

Pengakuan tersebut disampaikan Johnson melalui sebuah video. Ia menegaskan keputusan untuk hidup terpisah bukan karena hubungan mereka sedang bermasalah. Sebaliknya, pilihan tersebut justru berkaitan dengan obsesinya menjaga kualitas tidur sebagai bagian dari gaya hidup untuk memperpanjang usia.

"Ya, kalian tidak salah dengar. Kate dan saya punya tempat tidur dan rumah yang terpisah," ujar Johnson dalam video tersebut.

Tidur Jadi Prioritas Utama Bryan Johnson

Dok. Instagram/@bryanjohnson_

Bagi pendiri perusahaan longevity Blueprint itu, tidur bukan sekadar aktivitas untuk menghilangkan rasa lelah. Johnson menganggap kualitas tidur sebagai salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh sekaligus memperlambat proses penuaan.

Karena itu, ia berusaha menghindari berbagai hal yang berpotensi mengganggu waktu istirahatnya. Salah satunya adalah tidur bersama pasangan.

Menurut Johnson, keberadaan pasangan di tempat tidur yang sama dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terbangun pada malam hari. Gangguan kecil seperti pergerakan tubuh, suara, hingga perubahan posisi tidur disebut dapat memengaruhi kualitas istirahat.

Johnson juga merujuk pada sebuah penelitian yang melibatkan 55 pasangan. Studi tersebut menemukan seseorang dapat terbangun beberapa kali dalam satu malam akibat pasangannya. Namun, Johnson tidak menutup mata penelitian mengenai kebiasaan tidur bersama pasangan masih menghasilkan temuan yang beragam.

Tidur Bareng Justru Bisa Bikin Hubungan Lebih Nyaman?

Menariknya, sejumlah penelitian lain justru menunjukkan hasil berbeda. Tidur bersama pasangan dalam kondisi tertentu disebut dapat memberikan manfaat bagi kualitas tidur maupun kondisi psikologis. Salah satu penelitian menemukan pasangan yang tidur bersama dapat mengalami peningkatan tidur REM. Selain itu, pola tidur keduanya juga dapat menjadi lebih sinkron ketika berada di tempat tidur yang sama.

Survei terhadap 1.000 pasangan pada 2022 bahkan menunjukkan mereka yang tidur bersama mengaku merasakan kualitas tidur yang lebih baik. Mereka juga melaporkan lebih sedikit mengalami insomnia dan kelelahan, serta memiliki kondisi mental yang lebih baik.

Artinya, tidak ada satu aturan yang berlaku untuk semua pasangan. Kebiasaan tidur bersama atau terpisah dapat memberikan pengalaman yang berbeda tergantung kondisi masing-masing individu.
Johnson sendiri mengakui hal tersebut.

"Untuk sebagian pasangan, tidur bersama justru membuat tidur lebih nyenyak. Bagi pasangan lain, tidur terpisah mungkin bisa menyelamatkan kualitas tidur atau bahkan hubungan mereka. Bisa jadi keduanya," kata Johnson.

Tidur Terpisah Ternyata Bukan Fenomena Aneh

Meski keputusan Johnson dan Kate terdengar tidak biasa, praktik pasangan memiliki kamar tidur berbeda ternyata bukan sesuatu yang sepenuhnya asing. Survei American Academy of Sleep Medicine pada 2023 menemukan sekitar 35 persen warga Amerika tidur di kamar terpisah dari pasangannya, baik secara rutin maupun hanya pada waktu tertentu.

Fenomena tersebut menunjukkan bagi sebagian pasangan, memiliki ruang tidur sendiri bukan berarti hubungan mereka sedang renggang. Justru, keputusan tersebut bisa menjadi strategi untuk mendapatkan waktu istirahat yang lebih berkualitas.

Bagi Bryan Johnson, tidur terpisah bahkan menjadi bagian dari rutinitas hidup yang sangat diperhitungkan. Di tengah ambisinya mengejar umur panjang, ia tampaknya rela mengambil langkah yang bagi banyak orang dianggap ekstrem.

Jadi, benarkah tidur satu ranjang memang selalu menjadi tanda kedekatan pasangan, atau justru kualitas tidur yang baik lebih penting untuk menjaga hubungan tetap sehat?