Musim Kemarau Panjang? Ini 5 Minuman Rimpang yang Bikin Tubuh Tetap Segar dan Fit

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Musim kemarau panjang identik dengan cuaca panas, udara kering, dan paparan sinar matahari yang lebih terik.

Kondisi tersebut membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan sehingga penting untuk menjaga asupan minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan.

Salah satu pilihan yang patut dipertimbangkan adalah minuman berbahan dasar rimpang.

Rimpang merupakan bagian batang tanaman yang tumbuh di dalam tanah dan telah lama dimanfaatkan sebagai bahan minuman tradisional di Indonesia.

Beberapa jenis rimpang yang populer antara lain jahe, kunyit, temulawak, kencur, dan lengkuas. Masing-masing memiliki kandungan senyawa alami yang dipercaya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus memberikan sensasi hangat yang nyaman tanpa membuat tubuh terasa gerah.

Jahe

Jahe menjadi salah satu rimpang yang paling banyak diolah menjadi minuman. Meski dikenal memberikan efek hangat, wedang jahe tetap nikmat dikonsumsi saat musim kemarau, terutama pada pagi atau malam hari.

Kandungan gingerol di dalam jahe memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas.

Kunyit

Selain jahe, kunyit juga sering dijadikan minuman herbal. Minuman kunyit, baik dicampur madu maupun asam jawa, memiliki cita rasa khas yang menyegarkan.

Senyawa kurkumin dalam kunyit dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, sehingga kerap dikaitkan dengan upaya menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Temulawak

Temulawak juga layak menjadi pilihan selama musim kemarau. Rimpang ini mengandung kurkuminoid dan minyak atsiri yang telah lama dimanfaatkan dalam ramuan tradisional. Minuman temulawak memiliki rasa sedikit pahit, tetapi dapat dipadukan dengan gula aren atau madu agar lebih mudah dinikmati.

Kencur

Sementara itu, kencur dapat diolah menjadi beras kencur, salah satu minuman tradisional yang digemari banyak orang. Perpaduan kencur, beras, gula aren, dan sedikit asam menghasilkan rasa manis dengan aroma khas yang menyegarkan.

Beras kencur juga menjadi alternatif bagi mereka yang ingin menikmati minuman herbal dengan cita rasa lebih ringan.

Meski bermanfaat, minuman rimpang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak dijadikan pengganti air putih. Saat cuaca panas, kebutuhan cairan tubuh tetap paling baik dipenuhi melalui konsumsi air putih yang cukup.

Minuman herbal dapat menjadi pelengkap pola hidup sehat, disertai konsumsi makanan bergizi, buah-buahan, serta istirahat yang memadai.

Agar lebih menyegarkan di musim kemarau, minuman rimpang dapat disajikan hangat maupun dingin dengan tambahan es batu sesuai selera. Namun, sebaiknya penggunaan gula tidak berlebihan agar manfaat kesehatannya tetap optimal.

Dengan pengolahan yang tepat, minuman berbahan rimpang tidak hanya menghadirkan cita rasa khas Nusantara, tetapi juga menjadi teman yang tepat untuk menjaga kebugaran selama musim kemarau panjang.*