Rahasia Performa Erling Haaland, Ternyata Begini 3 Pola Makan Sang Mesin Gol

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Di tengah gelaran Piala Dunia 2026, sosok Erling Haaland menjadi salah satu pesepakbola yang paling banyak mendapat perhatian. Striker asal Norwegia tersebut dikenal memiliki tubuh besar, kemampuan luar biasa di lapangan, serta ketajaman dalam mencetak gol.

Dengan tinggi badan mencapai 195 cm, Erling Haaland diakui dunia sebagai pesepakbola profesional dengan fisik yang luar biasa sekaligus kelincahan yang mengesankan sebagai seorang penyerang.

Melansir dari laman NDTV Food, dalam video YouTube berjudul "Day in the Life of a Pro Footballer", Haaland memperlihatkan gambaran langka mengenai rutinitas kesehariannya. Mulai dari pola makan hingga berbagai kebiasaan yang ia lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Video tersebut kemudian menarik perhatian influencer kesehatan asal Amerika Serikat, Paul Saladino, yang dikenal sering mengulas pola makan para selebritas. Ia pun memberikan pendapatnya mengenai kebiasaan makan pesepakbola tersebut.

Berikut informasi selengkapnya.

1. Mengawali Pagi dengan Secangkir Kopi dan Menu Sarapan yang Sederhana

Erling Haaland mengawali harinya dengan suasana santai. Ia membuat secangkir kopi yang dicampur dengan susu mentah dan sedikit sirup maple.

Menurut Haaland, kopi dapat menjadi "makanan super" apabila disajikan dengan cara yang tepat. Ia juga percaya bahwa susu memiliki manfaat baik untuk kesehatan perut, tulang, otot, serta kulit.

Sebelum menikmati sarapan, Haaland biasanya keluar rumah terlebih dahulu untuk menghirup udara segar dan menikmati paparan sinar matahari pagi.

Setelah itu, ia menyantap sarapan sederhana berupa telur mata sapi dan roti sourdough yang baru dipanggang.

Sementara itu, Paul Saladino memberikan banyak pujian terhadap rutinitas pagi Haaland. Ia menyebut susu mentah sebagai salah satu makanan yang sangat baik bagi manusia.

Menurut Saladino, beberapa penelitian mengaitkan konsumsi susu mentah dengan penurunan risiko infeksi pernapasan, asma, eksim, serta alergi.

Selain itu, menu sarapan sederhana Haaland juga mendapat apresiasi dari influencer kesehatan tersebut. Saladino menilai telur merupakan salah satu makanan paling bergizi di alam karena kaya akan kolin, protein, dan vitamin yang larut dalam lemak.

Sementara itu, roti sourdough dianggap lebih mudah dicerna dibandingkan jenis roti lainnya karena melalui proses fermentasi.

2. Steak Jadi Makanan Favorit Haaland

Saat mengunjungi sebuah peternakan lokal, Haaland membeli susu mentah, madu segar, serta beberapa potongan besar daging sapi.

Haaland mengakui bahwa dirinya sangat menyukai potongan daging berlemak, seperti ribeye, tomahawk, dan iga pendek.

Di rumah, Haaland memasak steak tersebut sendiri. Ia hanya menggunakan bumbu sederhana berupa garam dan merica sebelum memanggangnya dengan api yang sangat panas.

Menurut Haaland, kunci untuk menghasilkan steak yang lezat adalah mendapatkan lapisan luar daging yang matang sempurna.

Sementara itu, Saladino menyoroti daging sapi dari peternakan lokal yang diberi pakan rumput sebagai sumber nutrisi yang baik.

Menurutnya, lemak hewani mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin A, vitamin E, dan vitamin K2.

Selain itu, Saladino juga berpendapat bahwa Haaland kemungkinan mengonsumsi banyak makanan yang kaya vitamin K2 selama masa pertumbuhannya.

Menurutnya, nutrisi tersebut dapat membantu menjaga lempeng pertumbuhan tetap terbuka lebih lama saat masa kanak-kanak, sehingga berpotensi mendukung pertumbuhan tinggi badan ketika dewasa.

3. Haaland Mengonsumsi Ribuan Kalori Setiap Hari

Meski menu makanan Haaland terlihat sederhana, ternyata jumlah makanan yang dikonsumsinya sangat besar.

Menurut media Spanyol, Hola!, Haaland mengonsumsi lebih dari 6.000 kalori setiap hari untuk memenuhi kebutuhan fisiknya sebagai atlet profesional.

Pola makan Haaland berfokus pada makanan berkualitas tinggi, terutama daging sapi lokal serta jeroan yang kaya nutrisi.

Dalam film dokumenter Haaland: The Big Decision, Haaland mengungkapkan bahwa dirinya rutin mengonsumsi porsi besar jantung dan hati sapi.

Ia percaya makanan tersebut membantu menjaga kondisi tubuh sekaligus mendukung performanya ketika berada di lapangan.

Namun, tidak hanya memperhatikan asupan makanan, Haaland juga menjalani berbagai perawatan sepanjang hari untuk menjaga kebugaran tubuh.

Beberapa rutinitas yang dilakukannya meliputi peregangan, latihan mobilitas, terapi bersama fisioterapis, terapi cahaya merah, mandi es, serta sesi sauna secara rutin.

Demikian informasi mengenai pola makan Erling Haaland yang menjadi salah satu kunci dalam menjaga kondisi fisiknya sebagai pesepakbola profesional. Dengan pola hidup disiplin dan asupan nutrisi yang diperhatikan, tidak mengherankan jika Haaland mampu tampil begitu lincah dan kuat di lapangan.