Viral Selebgram Reizuka Ari Konsumsi 11 Suplemen Sekaligus, Ini Bahaya Serius Bagi Tubuh!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Viral Selebgram dan influencer Reizuka Ari mengkonsumsi 11 suplemen secara bersamaan. 

Hal tersebut diunggah di akun TikTok pribadinya dan langsung mendapat perhatian dari warganet. Banya pihak yang men-stich video tersebut dan menyoroti bahaya dari hal tersebut.

Hati-Hati dengan Suplemen

Suplemen makanan sering dianggap sebagai jalan pintas untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Banyak orang mengonsumsinya untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan, hingga menunjang aktivitas harian yang padat.

Namun, anggapan bahwa semakin banyak suplemen dikonsumsi maka semakin sehat tubuh ternyata keliru. Konsumsi suplemen secara berlebihan justru dapat memicu komplikasi kesehatan serius yang sering kali tidak disadari.

Meski vitamin dan mineral dibutuhkan tubuh, jumlahnya tetap memiliki batas aman. Beberapa jenis nutrisi, terutama vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, berisiko menumpuk dalam tubuh apabila dikonsumsi berlebihan.

Berbeda dengan vitamin larut air yang mudah dikeluarkan melalui urine, vitamin larut lemak disimpan dalam jaringan tubuh sehingga berpotensi menyebabkan keracunan.

Mineral seperti zat besi dan seng juga termasuk nutrisi yang dapat menimbulkan dampak serius jika dikonsumsi melebihi kebutuhan.

Risiko Berbahaya

Salah satu risiko utama dari konsumsi suplemen berlebihan adalah kerusakan organ dan jaringan tubuh. Toksisitas vitamin D dosis tinggi misalnya, dapat menyebabkan hiperkalsemia atau peningkatan kadar kalsium dalam darah.

Kondisi ini dapat memicu gangguan serius seperti gagal ginjal, batu ginjal, hingga detak jantung yang tidak teratur. Sementara itu, kelebihan vitamin A dalam jangka panjang diketahui dapat menyebabkan kerusakan hati, nyeri tulang, bahkan gangguan penglihatan.

Risiko Kanker

Tak hanya itu, beberapa penelitian medis juga menyoroti hubungan antara konsumsi suplemen dalam dosis berlebih dengan peningkatan risiko kanker jangka panjang.

Suplemen multinutrien yang dikonsumsi jauh di atas angka kecukupan harian disebut berpotensi meningkatkan risiko tertentu apabila digunakan terus-menerus tanpa pengawasan medis.

Karena itu, penggunaan suplemen tidak seharusnya dilakukan secara sembarangan hanya karena ingin memperoleh manfaat lebih cepat.

Ketidak Seimbangan Nutrisi

Bahaya lain yang sering diabaikan adalah ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak satu jenis nutrisi dapat menghambat penyerapan nutrisi lainnya.

Sebagai contoh, asupan seng berlebihan dapat mengganggu penyerapan tembaga dan berujung pada defisiensi mineral tersebut. Ketidakseimbangan semacam ini dapat menimbulkan efek domino yang memengaruhi berbagai fungsi tubuh.

Interaksi antar suplemen maupun antara suplemen dan obat resep juga patut diwaspadai. Beberapa kombinasi dapat menyebabkan efek samping berbahaya, seperti meningkatkan risiko perdarahan, mengencerkan darah secara berlebihan, atau bahkan mengurangi efektivitas pengobatan tertentu.

Tanda Diperlihatkan Tubuh

Tubuh biasanya memberikan tanda saat mengalami keracunan suplemen. Gejala yang perlu diwaspadai antara lain mual, muntah, rasa haus berlebihan, sakit kepala berkepanjangan, hingga penurunan berat badan tanpa sebab jelas.

Jika gejala tersebut muncul setelah rutin mengonsumsi suplemen, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Sebelum mengonsumsi atau menggabungkan beberapa jenis suplemen, konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan.

Pemeriksaan darah dapat membantu mengetahui kebutuhan nutrisi yang sebenarnya, sehingga konsumsi suplemen menjadi lebih tepat dan aman.

Ingat, suplemen adalah pelengkap, bukan pengganti pola makan sehat dan seimbang.*