6 Kebiasaan Penting agar Gigi Tetap Bersih dan Mulut Bebas Bau

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Menjaga kebersihan gigi dan mulut menjadi hal penting yang sering kali masih diabaikan banyak orang. Padahal, kesehatan mulut tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga berhubungan dengan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sisa makanan yang menempel pada gigi bisa berubah menjadi plak dan lama-kelamaan mengeras menjadi karang gigi jika tidak dibersihkan dengan baik. Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah, mulai dari bau mulut, gigi berlubang, hingga radang gusi.

Karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kebersihan gigi dan mulut yang benar agar kesehatan area mulut tetap terjaga. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan.

1. Rajin Menyikat Gigi

Menyikat gigi secara rutin menjadi langkah dasar yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut. Disarankan menyikat gigi minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Selain membantu membersihkan sisa makanan, menyikat gigi juga dapat mengurangi penumpukan plak yang menjadi penyebab utama karang gigi. Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi atau flossing juga dianjurkan agar kotoran yang sulit dijangkau bisa terangkat dengan maksimal.

2. Gunakan Obat Kumur

Berkumur menggunakan mouthwash atau obat kumur bisa menjadi perlindungan tambahan setelah menyikat gigi. Cairan ini membantu membersihkan sisa makanan sekaligus membuat napas terasa lebih segar.

Penggunaan obat kumur berfluoride juga dipercaya membantu menjaga kesehatan gigi. Namun, sebaiknya pilih produk yang tidak mengandung alkohol agar tidak membuat mulut terasa kering.

3. Memanfaatkan Water Flosser

Selain benang gigi biasa, penggunaan water flosser kini semakin populer untuk membantu membersihkan sela-sela gigi. Alat ini bekerja dengan semburan air yang dapat menjangkau area sempit di antara gigi dan garis gusi.

Penggunaan water flosser dinilai efektif membantu mengurangi plak yang sulit dibersihkan hanya dengan sikat gigi biasa.

4. Rutin Melakukan Scaling Gigi

Jika plak sudah menumpuk dan mengeras menjadi karang gigi, membersihkannya tidak cukup hanya dengan menyikat gigi di rumah. Diperlukan tindakan scaling oleh dokter gigi untuk membersihkan karang gigi secara menyeluruh.

Scaling dilakukan menggunakan alat khusus untuk membersihkan bagian sela gigi maupun garis gusi yang sulit dijangkau. Pemeriksaan dan scaling umumnya dianjurkan dilakukan setiap enam bulan sekali.

5. Menjaga Pola Makan

Pola makan juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan gigi dan mulut. Mengonsumsi makanan tinggi gula dan tepung secara berlebihan dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab plak.

Sebaliknya, buah dan sayuran seperti apel, wortel, hingga seledri bisa membantu membersihkan permukaan gigi secara alami. Minum air putih yang cukup juga penting untuk membantu menjaga kelembapan mulut dan membersihkan sisa makanan.

6. Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat mempercepat terbentuknya karang gigi, salah satunya merokok. Kandungan zat kimia dalam rokok dapat mengurangi produksi air liur dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mulut.

Selain itu, kebiasaan makan larut malam setelah menyikat gigi juga sebaiknya dihindari. Sisa makanan yang tertinggal saat tidur bisa memicu pertumbuhan bakteri dan mempercepat pembentukan plak.

Menjaga kebersihan gigi dan mulut sebaiknya dilakukan secara rutin dan konsisten. Dengan perawatan yang tepat, kesehatan gigi tetap terjaga dan risiko masalah mulut pun bisa diminimalkan.