Rahasia Body Goals Ala Seulgi Red Velvet: Workout Ini Bikin Perut Rata Tanpa ke Gym, Coba di Rumah!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Siapa yang tidak terpukau dengan bentuk tubuh ideal milik Seulgi Red Velvet? Selain dikenal karena bakatnya di dunia hiburan, Seulgi juga memiliki tubuh fit dengan otot perut yang terbentuk rapi. Ternyata, rahasia di balik body goals tersebut tidak selalu membutuhkan gym mahal, cukup dengan workout sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah!

Momen ini terungkap saat Seulgi membagikan vlog singkatnya ketika berada di Bali pada Maret lalu. Dalam video yang diunggah di channel YouTube pribadinya, ia tidak hanya menunjukkan aktivitas pekerjaannya, tetapi juga rutinitas olahraga yang ternyata cukup simpel namun efektif.

Penasaran bagaimana caranya? Berikut rangkuman gerakan workout ala Seulgi yang bisa kamu coba sendiri!

1. Peregangan untuk Awal yang Maksimal

Sebelum masuk ke latihan inti, Seulgi menekankan pentingnya peregangan. Ia melakukan gerakan cat-cow stretch untuk membantu melenturkan otot dan mengurangi risiko cedera.

Gerakan ini bisa dimulai dengan posisi duduk di atas tumit, lalu tubuh diturunkan hingga tangan dan dahi mendekati matras. Setelah itu, tarik punggung perlahan ke belakang dan tahan selama beberapa detik sambil mengatur napas. Lakukan 3–6 kali untuk hasil optimal.

Peregangan ini sangat cocok untuk kamu yang sering mengalami punggung kaku atau nyeri bahu.

2. Leg Raises, Kunci Perut Bawah Lebih Kencang

Masuk ke latihan inti, Seulgi memulai dengan leg raises. Gerakan ini fokus pada pembentukan otot perut bagian bawah.

Caranya cukup mudah, berbaring lurus, angkat kedua kaki hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu turunkan perlahan tanpa membuat punggung melengkung. Ulangi hingga 30 kali.

Latihan ini efektif untuk memperkuat otot inti sekaligus menjaga stabilitas tubuh.

3. Crunch Variasi untuk Perut Lebih Terbentuk

Selanjutnya, Seulgi melakukan crunch untuk melatih perut bagian atas. Berbeda dengan sit up, gerakan ini hanya mengangkat punggung atas sehingga lebih aman untuk pemula.

Tak hanya itu, ia juga menambahkan variasi seperti bicycle crunch dan vertical leg crunch yang membuat latihan jadi lebih intens. Semua dilakukan dengan pengulangan sekitar 30 kali.

Variasi ini membantu membakar lemak sekaligus membentuk garis perut yang lebih tegas.

4. Plank Dinamis yang Lebih Menantang

Sebagai penutup, Seulgi melakukan plank dengan sentuhan berbeda. Tidak hanya diam, ia menggerakkan pinggul ke kiri dan kanan untuk meningkatkan intensitas latihan.

Gerakan ini sangat efektif untuk melatih seluruh otot inti sekaligus meningkatkan keseimbangan tubuh. Lakukan sebanyak 30 repetisi untuk hasil maksimal.

Meski terlihat sederhana, rangkaian workout ini terbukti mampu membantu membentuk otot perut jika dilakukan secara rutin. Namun, penting untuk tidak memaksakan diri. Kamu bisa memulai dengan jumlah repetisi yang lebih sedikit, lalu meningkatkannya secara bertahap.

Selain itu, pastikan setiap gerakan dilakukan dengan posisi yang benar agar terhindar dari cedera. Ingat, konsistensi adalah kunci utama untuk mendapatkan hasil seperti Seulgi.

Jadi, siap coba workout ala idol KPop ini di rumah?