Ini Keutamaan Sahur di Bulan Ramadan serta Tipsnya agar Tidak Ganggu Jam Tidur

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Cantiks, ada sejumlah perubahan yang terjadi saat menjalankan ibadah puasa Ramadan. Salah satunya, kita harus membiasakan diri untuk bangun sahur.

Melansir laman Baznas Jabar, sahur memang bukan syarat sah puasa. Hukum sahur adalah sunah muakkadah, yakni sunah yang sangat dianjurkan.

Melakukan sahur bukan sekadar mengisi energi untuk berpuasa seharian, cantiks. Namun, ada banyak keutamaan dan manfaatnya untuk umat Muslim. Berikut adalah keutamaan sahur saat puasa Ramadan dan tips agar tidak mengganggu jam tidur.

Keutamaan Sahur

Mengutip NU Lampung, diriwayatkan oleh Anas ra, Rasulullah saw. menegaskan tentang keberkahan dalam makan sahur:

عن أنس رضي الله عنه قال صلى الله عليه و سلم: تسحروا فإن في السحور بركة (رواه الشيخان)

Artinya: Diriwayatkan dari Anas ra, Rasulullah saw bersabda, sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu mengandung keberkahan (HR Syaikhani).

Selain mengandung keberkahan, sahur memiliki sejumlah keutamaan. Mengutip Baznas Sukabumi, ini daftarnya:

1. Pembeda puasa umat Islam – Makan sahur merupakan pembeda antara puasa umat Islam dengan umat lainnya.

2. Mendapat salawat dari Allah Swt. dan para Malaikat – Orang yang menjaga sahurnya mendapatkan kemuliaan besar, yakni Allah Swt. dan para malaikat berselawat kepada mereka yang bersahur.

3. Menguatkan tubuh untuk ibadah – Dengan memasukkan makanan dan minuman saat sahur, tubuh dapat menjaga stamina agar tetap beribadah tanpa mudah lemas.

4. Bernilai sedekah dan mendatangkan pahala – Bagi yang menyiapkan sahur untuk keluarga atau orang lain, hal ini bernilai sedekah dan mendatangkan pahala.

5. Waktu mustajab untuk berdoa – Sahur menjadi salah satu waktu mustajab untuk berdoa karena penuh keberkahan.

6. Melatih kesabaran, keikhlasan, dan kedisiplinan – Bangun sahur melatih keikhlasan dan kesabaran, karena seseorang rela melepas kenyamanan tidurnya demi menjalankan sunah Rasulullah.

Kapan Waktu Sahur Terbaik?

Aturan waktu sahur dianjurkan tidak terlalu awal, tapi selesai sebelum waktu imsak. Mengutip Baznas, waktu sahur terbaik adalah mendekati azan Subuh.

Berdasarkan hadits yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik, Rasulullah saw. bersabda:
"Kami bersahur bersama Rasulullah saw., kemudian beliau bangkit untuk shalat. Jarak antara sahur kami dan salat (Subuh) sekitar bacaan lima puluh ayat." (HR. Bukhari dan Muslim)

Dianjurkan sahur sekitar 30-40 menit sebelum azan Subuh. Dengan ini, tubuh punya cukup waktu mencerna makanan dan tidak terlalu lapar saat puasa. Jika mengacu pada jadwal Imsak dan Subuh DKI Jakarta sekitar pukul 04.30–04.40 WIB, cantiks bisa mulai makan sahur pada pukul 03.50 WIB.

Tips Bangun Sahur agar Tidak Ganggu Jam Tidur

Orang dewasa membutuhkan 7–9 jam waktu tidur. Jika harus bangun sahur pukul 03.50 WIB, disarankan tidur mulai pukul 19.50–20.50 WIB setelah salat Tarawih. Dengan ini, tetap bisa mendapatkan 7–8 jam tidur.

Jika masih mengantuk seusai sahur, bisa melanjutkan tidur 1 jam sebelum beraktivitas atau tidur siang. Cantiks, memberi perubahan pada jadwal sehari-hari memang tidak mudah. Namun, bagi yang tidak ingin terlewat ibadah dan tetap memiliki jam tidur cukup, penting untuk belajar menerapkannya.

Ibadah dan kesehatan tetap sejalan, cantiks! Bagaimana menurutmu?