Anti Pecah-Pecah! Ini Cara Ampuh Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa agar Tetap Lembap Seharian

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Bibir kering saat puasa adalah keluhan yang sangat umum. Tanpa asupan cairan selama belasan jam, tubuh mengalami penurunan hidrasi yang berdampak langsung pada kulit, termasuk area bibir.

Berbeda dengan bagian kulit lain, bibir tidak memiliki kelenjar minyak sebanyak kulit wajah sehingga lebih mudah kehilangan kelembapan. Akibatnya, bibir terasa pecah-pecah, perih, bahkan bisa sampai mengelupas.

Selama berpuasa, produksi air liur juga cenderung berkurang. Banyak orang tanpa sadar menjilat bibir untuk mengatasi rasa kering. Padahal, kebiasaan ini justru memperparah kondisi.

Air liur menguap dengan cepat dan membuat permukaan bibir semakin kehilangan kelembapan alami. Jika dibiarkan, bibir bisa terlihat kusam dan garis-garis halus semakin jelas.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Cukupi Cairan Tubuh

Pertama, pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi saat sahur dan berbuka. Gunakan pola 2-4-2: dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur.

Air putih adalah pilihan terbaik karena membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Konsumsi buah tinggi air seperti semangka, jeruk, atau timun juga dapat membantu hidrasi dari dalam.

Gunakan Lipbalm

Kedua, gunakan lip balm secara rutin. Pilih produk yang mengandung bahan pelembap seperti petroleum jelly, shea butter, atau vitamin E. Oleskan setelah sahur, sebelum tidur, dan setelah berbuka.

Jika beraktivitas di luar ruangan, pilih lip balm dengan kandungan SPF agar bibir terlindungi dari paparan sinar matahari yang dapat memperparah kekeringan.

Eksfoliasi Bibir

Ketiga, lakukan eksfoliasi bibir secara lembut satu hingga dua kali seminggu. Anda bisa menggunakan campuran gula dan madu untuk mengangkat sel kulit mati. Pijat perlahan selama satu menit, lalu bilas dengan air hangat dan segera aplikasikan pelembap. Cara ini membantu bibir tampak lebih halus dan memaksimalkan penyerapan lip balm.

Perhatikan Asupan Nutrisi

Keempat, perhatikan asupan nutrisi. Kekurangan vitamin B dan zat besi dapat menyebabkan bibir pecah-pecah di sudut mulut. Pastikan menu sahur dan berbuka mengandung sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, serta sumber protein lainnya agar kebutuhan nutrisi tercukupi.

Hindari Menjilat Bibir

Kelima, hindari kebiasaan yang memperburuk kondisi bibir. Selain menjilat bibir, kebiasaan menggigit atau mengelupas kulit bibir juga bisa menyebabkan iritasi. Jika bibir terasa sangat kering, kompres dengan kain bersih yang dibasahi air hangat selama beberapa menit sebelum mengoleskan pelembap.

Agar bibir tetap lembap sepanjang Ramadan, kunci utamanya adalah kombinasi perawatan dari dalam dan luar. Hidrasi yang cukup, nutrisi seimbang, serta penggunaan produk perawatan yang tepat akan membantu menjaga kelembutan bibir meski berpuasa. Dengan langkah sederhana namun konsisten, bibir sehat dan lembap bukan lagi sekadar harapan.