Ini Penyebab Utama Keuangan Boncos Selama Ramadan, Jangan Sampai Terulang

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Banyak yang mengeluh, kenapa pengeluaran selama Ramadan selalu membengkak. Padahal, waktu untuk membeli makanan, minuman, dan camilan justru lebih terbatas.

Usut punya usut, ternyata ada satu kebiasaan yang tanpa disadari bikin keuangan cepat terkuras. Kebiasaan itu berkaitan dengan belanja menu berbuka dan sahur.

Tanpa perhitungan matang, kita sering kali lapar mata, alias membeli semua makanan dan minuman yang terlihat menggoda. Pertanyaannya, kok bisa orang jadi begitu impulsif?

Lapar Mata: Nafsu Makan Meningkat Setelah Seharian Berpuasa

Yap, nafsu makan orang setelah seharian berpuasa memang cenderung meningkat. Saat melihat makanan yang disukai atau menarik perhatian, seseorang bisa membelinya tanpa pertimbangan. Harga kadang tidak logis, jumlah barang berlebihan.

Di mata orang lapar, semua makanan terlihat menarik. Dalam jurnal American Medical Association, dijelaskan efek berbelanja saat perut lapar. Tidak hanya kalap membeli, sebagian orang juga cenderung memilih makanan tinggi kalori.

Contoh nyata saat ngabuburit. Apa yang biasa cantiks beli untuk menu berbuka? Pasti tidak jauh dari kolak, es campur, gorengan, hingga martabak manis. Berapa jumlah yang dibeli? Kalau favorit, biasanya lebih dari satu, terutama gorengan. Akibatnya, makanan tidak habis dan akhirnya mubazir.

Dari sisi kesehatan, makanan tinggi kalori menyulitkan untuk menjaga berat badan ideal dan bisa memicu obesitas, ungkap Devon Peart, RD, MHSc, BASc, ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic.

Pernyataan Peart ini pun menjawab keresahan cantiks yang sering mengeluh berat badan naik setelah Ramadan. Coba evaluasi menu berbuka dan sahur selama bulan puasa, apakah seimbang dan sehat? Apakah terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori atau tidak?

Bagaimana Agar Keuangan Tidak Boncos, Tapi Tetap Bisa Membeli Menu Berbuka Sesuai Selera?

Jawabannya, belilah menu berbuka dan sahur berdasarkan kebutuhan nutrisi tubuh, bukan hanya karena hawa nafsu. Beli makanan dan minuman secukupnya, dan jangan tergiur diskon besar-besaran. Sesekali boleh membeli makanan favorit, seperti gorengan, tapi dalam jumlah yang cukup.

Yang paling penting, atur bujet harian selama Ramadan. Nominalnya bisa disesuaikan dengan kondisi keuangan masing-masing. Dengan begitu, cantiks tetap bisa menikmati menu berbuka sesuai selera tanpa membuat kantong cepat bolong.