Dari Sahur hingga Berbuka: Rutinitas Perawatan Diri yang Tepat Selama Puasa

JAKARTA, KUCACNTIK.COM - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan bukan berarti mengabaikan perawatan diri. Justru, perubahan pola makan dan jam tidur selama Ramadan membuat tubuh membutuhkan perhatian ekstra.

Jika tidak disiasati dengan baik, kulit bisa tampak kusam, bibir pecah-pecah, hingga tubuh terasa lemas. Karena itu, penting memiliki rutinitas perawatan diri yang tepat sejak sahur hingga berbuka.

1. Awali dari Sahur: Hidrasi dan Nutrisi Seimbang
Sahur menjadi fondasi utama menjaga kecantikan selama puasa. Pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dengan minum air putih yang cukup sebelum waktu imsak. Selain itu, konsumsi makanan kaya serat, protein, serta vitamin seperti buah dan sayur segar.

Nutrisi yang tepat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah dehidrasi sepanjang hari. Hindari makanan terlalu asin atau berminyak karena dapat memicu kulit kering dan produksi minyak berlebih.

2. Perawatan Kulit Pagi Hari: Ringan tapi Efektif
Setelah sahur dan salat Subuh, lakukan perawatan kulit sederhana. Bersihkan wajah dengan pembersih yang lembut, gunakan toner untuk menjaga keseimbangan pH, lalu aplikasikan serum atau pelembap yang mengandung hyaluronic acid agar kulit tetap terhidrasi.

Jangan lupa sunscreen, meski aktivitas lebih banyak di dalam ruangan. Paparan sinar matahari tetap bisa memengaruhi kesehatan kulit dan mempercepat penuaan dini.

3. Siang Hari: Jaga Energi dan Kelembapan
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama belasan jam. Untuk menyiasatinya, gunakan face mist atau pelembap ringan jika kulit terasa kering. Kurangi penggunaan makeup tebal agar kulit dapat bernapas lebih baik.

Jika memungkinkan, sempatkan istirahat singkat agar tubuh tetap segar dan tidak stres. Stres berlebihan bisa memicu masalah kulit seperti jerawat dan kulit tampak kusam.

4. Menjelang Berbuka: Pulihkan Kesegaran
Beberapa saat sebelum berbuka, kamu bisa membersihkan wajah dari debu dan keringat setelah beraktivitas seharian. Gunakan micellar water atau pembersih ringan untuk menyegarkan kulit. Ini membantu mencegah penumpukan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.

5. Setelah Berbuka: Rehidrasi dan Perawatan Malam
Saat berbuka, dahulukan air putih dan buah untuk mengembalikan cairan tubuh. Setelah makan malam, lakukan rutinitas skincare malam secara menyeluruh. Double cleansing, penggunaan serum sesuai kebutuhan kulit, serta pelembap malam sangat dianjurkan. Kamu juga bisa menambahkan masker wajah dua hingga tiga kali seminggu untuk perawatan ekstra.

Selain perawatan luar, jangan abaikan kualitas tidur. Usahakan tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup meski jadwal ibadah bertambah. Kombinasi nutrisi seimbang, hidrasi optimal, dan perawatan kulit yang konsisten akan membantu tetap tampil segar dan bercahaya sepanjang bulan Ramadan.

Dengan rutinitas yang tepat dari sahur hingga berbuka, puasa bukan lagi tantangan bagi kecantikan, melainkan momentum untuk merawat diri secara lebih disiplin dan menyeluruh.***