Manfaat Air Nabeez Kurma, Infused Water Alami Penunjang Energi dan Pencernaan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Di tengah tren minuman sehat, air nabeez kurma kembali populer sebagai pilihan alami yang sederhana namun kaya manfaat. Minuman ini dibuat dari rendaman beberapa butir kurma dalam air selama beberapa jam, menghasilkan cairan bernutrisi tanpa tambahan gula maupun bahan kimia.

Praktik ini telah dikenal sejak lama sebagai cara menjaga stamina sekaligus membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat berpuasa.

Air nabeez pada dasarnya adalah infused water dari kurma yang direndam semalaman. Umumnya digunakan jumlah ganjil, seperti 3, 5, atau 7 butir, kemudian direndam dalam sekitar 250–500 ml air selama 8 hingga 12 jam.

Salah satu jenis kurma yang paling dianjurkan adalah Ajwa karena teksturnya lembut dan rasanya tidak terlalu tajam, sehingga air rendamannya terasa lebih ringan di lambung.

Cara Membuat Air Nabeez

Pembuatan air nabeez sangat praktis dan tidak memerlukan alat khusus.

Ambil 3, 5, atau 7 butir kurma, lalu keluarkan bijinya.

Masukkan kurma ke dalam botol atau wadah tertutup.

Tuangkan air matang hingga seluruh kurma terendam.

Simpan di tempat sejuk atau di dalam kulkas selama 8–12 jam (biasanya semalaman).

Keesokan harinya air siap diminum, dan kurmanya juga boleh ikut dikonsumsi.

Manfaat

Minuman ini paling baik dikonsumsi saat sahur untuk bekal energi puasa, atau ketika berbuka untuk mengembalikan cairan tubuh secara cepat.

Air nabeez tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah khasiat penting bagi tubuh.

1. Membantu sistem pencernaan
Kandungan serat larut dari kurma membantu melunakkan feses dan mendukung kerja usus. Konsumsi rutin dapat membantu meredakan sembelit serta menyeimbangkan mikrobiota pencernaan.

2. Menambah energi alami
Gula alami kurma mudah diserap tubuh sehingga cocok diminum saat sahur. Energi dilepas secara bertahap sehingga tidak mudah lemas selama berpuasa.

3. Mendukung proses detoksifikasi
Air rendaman kurma membantu metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan asam lambung. Tubuh menjadi lebih ringan dan tidak mudah terasa begah.

4. Mengoptimalkan hidrasi
Kurma mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menggantikan cairan tubuh lebih efektif dibanding air biasa.

5. Sumber nutrisi penting
Di dalamnya terdapat mineral seperti kalsium, magnesium, serta antioksidan yang membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan sel.

Tips Konsumsi
Agar tetap aman dan berkualitas, perhatikan beberapa hal berikut:

Jangan merendam lebih dari 3 hari karena bisa mengalami fermentasi.

Sebaiknya habiskan dalam waktu kurang dari 24 jam setelah siap diminum.

Untuk variasi rasa, bisa menambahkan kismis saat perendaman.Air nabeez kurma menjadi alternatif minuman sehat yang mudah dibuat, hemat, dan alami.

Dengan konsumsi rutin pada waktu yang tepat, minuman sederhana ini dapat membantu menjaga energi sekaligus kesehatan tubuh sepanjang hari.***