Bangun Mepet? Ini Menu Sahur Anak Kos Paling Praktis & Bikin Kenyang Lama

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Bulan puasa bagi anak kost sering jadi tantangan karena keterbatasan waktu, peralatan masak, dan budget yang harus diatur hemat. Tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa menjalankan sahur tanpa ribet dengan pilihan menu sahur yang praktis, cepat, dan tetap bergizi!

Berikut rekomendasi menu sahur anak kost yang bisa kamu coba:

1. Nasi Goreng Ala Anak Kos

Nasi goreng jadi menu andalan karena mudah dibuat dari sisa nasi semalam dengan tambahan bawang, kecap, dan telur. Kamu juga bisa menambahkan sosis atau sayuran cepat saji kalau ada.

2. Roti Tawar Selai / Telur

Kalau kamu nggak sempat masak, roti tawar dengan selai favorit atau telur rebus bisa jadi solusi sahur yang cepat dan enak. Campuran protein dari telur dan karbohidrat dari roti memberi energi yang cukup untuk puasa.

3. Telur & Sayur Simpel

Telur itu murah dan cepat dibuat, bisa berupa telur dadar, orak-arik, atau dimasak bareng sayur sederhana seperti wortel atau sawi. Ini pilihan yang sehat dan bikin kenyang lebih lama.

4. Sarden Kaleng & Nasi Hangat

Sarden kaleng praktis banget untuk sahur karena tinggal dipanaskan. Kandungan protein dan omega-3-nya juga membantu tubuh tetap berenergi.

5. Sop Sayur / Sup Ayam

Menu berkuah seperti sop sayur atau sup ayam tidak hanya mengenyangkan, tapi juga membantu menjaga cairan tubuh saat puasa. Tinggi serat dari sayur juga bagus buat kesehatan.

6. Oatmeal atau Sereal Susu

Kalau kamu bangun mepet waktu imsak, oatmeal dengan susu atau sereal cepat saji bisa jadi pilihan sahur yang tanpa ribet. Gizi dari gandum dan susu memberi kandungan karbohidrat kompleks yang tahan lama.

7. Nasi Liwet Magicom

Solusi hemat lain adalah nasi liwet magicom, cukup masak nasi dengan bumbu sederhana dan lauk pauk yang mudah. Kamu bisa menyiapkan satu porsi besar untuk beberapa hari sahur.

8. Tempe Orek

Apabila kamu sedang membatasi jumlah pengeluaran dan tidak punya waktu luang saat sahur, tempe orek bisa jadi menu penyelamat. Selain mudah didapat dan praktis, tempe orek juga memiliki banyak protein tentunya.

9. Tumis Tahu Taoge

Menu tumis tahu taoge termasuk menu sahur anak kos yang cukup irit pengeluaran. Pada dasarnya, kamu hanya butuh dua bahan utama, yakni tahu dan taoge. Di samping itu, bumbu-bumbu lain yang dibutuhkan juga sederhana.

10. Capcay

Capcay jadi masakan sederhana dan cukup mudah pembuatannya. Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga wangi, lalu tuang air secukupnya.

Masukkan sayuran seperti wortel, sawi, dan kubis, lalu tambahkan kecap asin, garam, dan minyak wijen secukupnya. Menumisnya tak perlu lama supaya sayuran tetap crunchy.