Belajar dari Kasus Lula Lahfah, Ini 5 Tips Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Kabar meninggalnya kekasih Reza Arap tersebut hingga kini masih didalami oleh pihak berwajib. Meski begitu, sebelumnya Lula Lahfah sempat menjalani perawatan intensif di rumah sakit akibat penyakit batu ginjal hingga infeksi saluran kemih atau ISK yang dideritanya.

Kondisi kesehatan Lula Lahfah sebelum meninggal dunia pun menjadi perhatian publik. Informasi mengenai penyakit ISK yang dialaminya membuat banyak orang ingin mengetahui lebih jauh tentang kondisi tersebut.

Melansir Mayo Clinic, infeksi saluran kemih atau ISK merupakan kondisi yang cukup sering terjadi, terutama pada perempuan. ISK terjadi ketika bakteri masuk ke saluran kemih dan berkembang biak sehingga menimbulkan keluhan seperti nyeri, perih saat buang air kecil, serta keinginan buang air kecil yang lebih sering.

Meski terdengar sepele, ISK dapat menimbulkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, pemahaman mengenai pencegahan ISK menjadi hal yang penting bagi masyarakat.

Cara Mencegah ISK

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup membantu membersihkan saluran kemih dari bakteri. Dengan sering buang air kecil, bakteri tidak memiliki cukup waktu untuk berkembang di kandung kemih.

Usahakan minum minimal 6–8 gelas air setiap hari atau lebih jika Anda banyak beraktivitas. Kebutuhan cairan yang tercukupi akan membantu menjaga kesehatan saluran kemih secara optimal.

2. Jangan Menahan Buang Air Kecil

Kebiasaan menahan buang air kecil dapat meningkatkan risiko terjadinya ISK. Urine yang tertahan terlalu lama dapat menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

Segera pergi ke toilet saat muncul dorongan buang air kecil. Kebiasaan ini penting untuk menjaga saluran kemih tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

3. Jaga Kebersihan Area Intim

Membersihkan area intim dengan cara yang benar sangat penting untuk mencegah masuknya bakteri ke saluran kemih. Setelah buang air, bersihkan area tersebut dari arah depan ke belakang.

Cara ini dilakukan agar bakteri dari area anus tidak berpindah ke saluran kemih. Gunakan air bersih dan hindari produk pembersih dengan pewangi berlebihan.

4. Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Intim

Aktivitas hubungan intim dapat mendorong bakteri masuk ke dalam saluran kemih. Buang air kecil setelah berhubungan intim dapat membantu mengeluarkan bakteri tersebut.

Langkah sederhana ini cukup efektif untuk menurunkan risiko terjadinya ISK. Kebiasaan ini juga dianjurkan oleh banyak tenaga medis.

5. Gunakan Pakaian Dalam yang Tepat

Gunakan pakaian dalam berbahan katun yang mampu menyerap keringat dengan baik dan tidak terlalu ketat. Pakaian yang lembap dan sempit dapat menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri.

Gantilah pakaian dalam secara teratur untuk menjaga kebersihan area intim. Kebiasaan ini penting untuk mencegah infeksi dan menjaga kesehatan saluran kemih secara menyeluruh.