Sering Kasih Anak Makan Sambil Nonton? Hati-hati, Studi Ungkap Dampaknya Bagi Emosi Buah Hati!

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Pernah nggak sih, Cantiks, kita merasa lega kalau si kecil makan dengan tenang sambil asyik nonton YouTube atau televisi?

Rasanya urusan menyuapi menjadi lebih cepat dan nggak pakai drama. Tapi ternyata, di balik ketenangan itu, ada dampak yang cukup mendalam bagi kesehatan emosional buah hati kita, lho.

Menurut penelitian terbaru, kebiasaan makan sambil menatap layar (TV atau gadget) bukan sekadar soal kebiasaan, tapi berkaitan erat dengan bagaimana anak merasakan kebahagiaan dan mengelola emosinya setiap hari.

Yuk, simak penjelasan lengkapnya agar kita bisa lebih bijak mendampingi tumbuh kembang si kecil, Cantiks!

1. Mempengaruhi Suasana Hati & Kegembiraan

Tahukah Cantiks, kalau aktivitas menonton itu termasuk kegiatan pasif? Menurut studi dalam jurnal BMJ Open, anak yang terbiasa makan sambil nonton TV punya kemungkinan lebih rendah untuk merasakan "afek positif", yaitu perasaan senang, semangat, dan puas.

Saat mata fokus ke layar, anak kehilangan momen untuk mengenali rasa makanan dan membangun kehangatan dengan orang sekitar.

2. Menurunkan Kesadaran Emosional

Pernah nggak melihat si kecil terus mangap tapi matanya tidak lepas dari layar? Studi dalam Appetite Journal menyebutkan kalau makan sambil nonton bikin anak kurang peka terhadap sinyal tubuhnya sendiri.

Ia jadi sulit membedakan rasa lapar, kenyang, atau bahkan rasa sedih dan bosan karena perhatiannya teralihkan. Dalam jangka panjang, ini bisa bikin si kecil sulit mengekspresikan perasaannya, lho.

3. Hilangnya Momen Koneksi dengan Mama

Meja makan seharusnya jadi tempat curhat dan berbagi tawa antara kita dan anak. Penelitian dalam Journal of Adolescent Health mengungkapkan kalau makan bersama tanpa distraksi bisa bikin emosi anak lebih stabil.

Kalau dua-duanya fokus ke layar, momen emas untuk membangun rasa aman dan kedekatan emosional pun hilang begitu saja, Cantiks.

4. Membangun Rutinitas Sehat Sejak Dini

Membiasakan makan tanpa layar adalah investasi kesehatan mental jangka panjang.

Berdasarkan studi di Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, anak yang makan tanpa distraksi cenderung punya kontrol diri yang lebih baik.

Mulailah perlahan, misalnya dengan menetapkan "Jam Bebas Layar" saat makan malam bersama keluarga.

Mengubah kebiasaan memang tidak instan, tapi konsistensi adalah kunci.

Alihkan perhatian si kecil dengan obrolan ringan atau biarkan ia mengeksplorasi tekstur makanannya sendiri. Kehadiran Cantiks yang hangat jauh lebih bermakna daripada tontonan apa pun di layar!

Yuk, mulai pelan-pelan ciptakan suasana makan yang hangat dan penuh cerita. Semangat terus dalam mendampingi tumbuh kembang buah hati tersayang, Cantiks!