Stop Drama! Ini 4 Cara Ampuh Hilangkan Galau, Ada Trik Nangis Sambil Masak

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Siapa sih yang nggak pernah merasa galau? Entah karena hal yang nggak pasti, atau sedang menghadapi musibah yang menjengkelkan, rasa galau ini nggak boleh dibiarkan berlarut-larut.

Kalau rasa galau ini dibiarkan, mood bisa rusak dan bisa memicu stres hingga depresi.

Nah, ternyata ada empat cara unik dan ampuh yang bisa kamu coba untuk mengusir rasa galau itu, lho!

4 Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Galau

1. Tidur

Aktivitas satu ini adalah jurus paling gampang! Tidur dapat membantu pikiranmu kembali ke titik netral, seolah kamu sedang nggak punya masalah apa-apa.

Lebih dari itu, tidur membantu hati dan emosi lebih santai (relaks) dalam menghadapi persoalan.

Kalau kamu kurang tidur saat galau datang, kontrol emosi bisa nggak stabil dan malah bisa memicu depresi. Jadi, prioritas utama: pastikan kamu cukup tidur!

2. Makan

Siapa bilang galau nggak boleh makan? Boleh, tapi ada aturannya! Daripada makan banyak (makan saat emosi nggak stabil sering bikin masalah berat badan), kamu cukup makan satu kali suapan saja saat suasana hati sedang buruk.

Mengonsumsi makanan dengan rasa ekstrem seperti asin, asam, pedas, manis, dingin, atau panas bisa membantu mengurangi emosi negatif. Ingat aturannya: satu suapan saja!

Kalau masih galau, berikan jeda 4 jam sebelum kamu boleh makan satu suapan lagi. Trik ini bertujuan mengalihkan fokus galau ke hal lain, sekaligus mencegah kamu makan berlebihan karena stres.

3. Olahraga

Jangan bayangkan gerakan olahraga yang serius! Olahraga di sini maksudnya adalah gerakan kecil yang cukup untuk memecah fokus galau kamu.

Contohnya? Lari di tempat, atau melakukan gerakan kecil seperti meninju-ninju udara (seperti petinju yang sedang latihan).

Gerakan kecil seperti itu bisa memicu adrenalin bekerja dan memacu jantung memompa darah beroksigen ke seluruh tubuh.

Dengan adanya oksigen yang cukup, tubuhmu akan terasa lebih segar (fresh), dan emosimu pun bisa terkontrol menjadi lebih baik.

4. Menangis

Menangis memang cara ampuh melepaskan galau. Tapi, kalau kelamaan menangis, bisa-bisa malah stres!

Nah, ini dia tips menangis yang asyik: saat kamu menangis, lakukan sesuatu yang jarang kamu lakukan di aktivitas sehari-hari.

Misalnya, kalau kamu jarang memasak, coba langsung memasak sambil menangis. Atau, kalau kamu jarang menulis buku harian, coba menulis sambil menangis.

Melakukan aktivitas aneh sambil menangis akan membantu kamu mengurangi fokus pada kegalauanmu. Fokus galau itu akan terpecah oleh aktivitas nyeleneh dan asyik yang jarang kamu lakukan.

Hal-hal kecil ini akan mengantarkan kamu pada kejutan-kejutan kecil di hidupmu, yang otomatis mengurangi tekanan depresi dan mengubah galau menjadi suatu kebahagiaan. Selamat mencoba, Cantiks!