Wanita Wajib Tahu! Makanan yang Harus Dihindari Saat Sedang Keputihan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Keputihan merupakan kondisi alami yang dialami hampir semua perempuan.

Selama keputihan bersifat normal, tidak berbau menyengat, tidak disertai rasa gatal atau nyeri, maka tubuh hanya sedang melakukan mekanisme pembersihan alami. 

Namun, saat keputihan berubah warna, menimbulkan bau tajam, atau menyebabkan rasa tidak nyaman, itu bisa menjadi tanda adanya infeksi jamur, bakteri, atau ketidakseimbangan pH di area kewanitaan.

Selain perawatan medis dan menjaga kebersihan, pola makan juga berperan besar dalam mempercepat atau memperburuk kondisi ini.

Beberapa jenis makanan bahkan dapat meningkatkan kadar gula atau mempengaruhi keseimbangan bakteri baik, sehingga keputihan menjadi lebih parah.

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami keputihan tidak normal.

1. Makanan Tinggi Gula

Gula dapat mempercepat pertumbuhan jamur Candida, salah satu penyebab utama keputihan berlebih dan gatal.

Saat kadar gula dalam tubuh meningkat, jamur lebih mudah berkembang biak sehingga infeksi makin sulit hilang. Sebaiknya batasi konsumsi kue manis, permen, cokelat dengan tambahan gula, minuman boba, hingga roti manis.

2. Makanan yang Terlalu Pedas

Rasa pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu produksi keringat berlebih. Hal ini bisa menyebabkan area intim menjadi lebih lembap, kondisi ideal bagi jamur untuk berkembang.

Selain itu, makanan pedas juga dapat mengganggu sistem pencernaan yang secara tidak langsung memengaruhi pH tubuh.

3. Makanan yang Digoreng

Gorengan tinggi lemak jenuh dan sulit dicerna. Lemak berlebih dapat memicu peradangan dan menurunkan daya tahan tubuh, membuat infeksi di area kewanitaan lebih sulit pulih.

Minyak yang digunakan berulang kali pada gorengan juga mengandung radikal bebas yang tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.

4. Produk Olahan Susu Tertentu

Walaupun yogurt bermanfaat karena mengandung probiotik, beberapa produk susu lainnya, seperti keju olahan, es krim, atau susu dengan gula tinggi, justru dapat memengaruhi keseimbangan bakteri dalam tubuh. Kandungan gula dan lemaknya bisa menyebabkan keputihan makin banyak dan berbau.

5. Makanan Cepat Saji

Fast food mengandung kombinasi lemak jenuh, gula, serta bahan pengawet yang dapat memicu peradangan dan mengganggu metabolisme.

Konsumsi berlebihan membuat tubuh kesulitan menjaga keseimbangan mikroorganisme baik, sehingga infeksi jamur lebih mudah terjadi.

6. Minuman Berkafein dan Bersoda

Kafein, terutama dalam kopi, dapat menyebabkan dehidrasi. Kondisi tubuh yang kurang cairan memengaruhi kelembapan area kewanitaan dan memperburuk iritasi.

Sementara itu, minuman bersoda tinggi gula dan dapat memperburuk pertumbuhan jamur.

Menghindari makanan-makanan di atas dapat membantu mempercepat pemulihan keputihan yang tidak normal.

Selain itu, perbanyak konsumsi air, buah rendah gula, sayuran hijau, serta makanan tinggi probiotik. Bila keluhan berlanjut, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***