Dilansir dari Healthshots, dr. Gandhali Deorukhkar Pillai, Konsultan Departemen Kebidanan dan Ginekologi di Rumah Sakit Wockhardt, India, menjelaskan bahwa mengurangi penggunaan bra, terutama yang terlalu ketat, bisa membantu tubuh berfungsi lebih optimal.
“Tidak ada keraguan bahwa tidak memakai bra datang dengan manfaatnya sendiri. Dan itu juga sangat baik,†ujar dr. Gandhali.
Berikut ini lima manfaat yang bisa diperoleh wanita ketika tidak mengenakan bra, terutama saat tidur:
1. Sirkulasi darah lebih baik
Bra ketat yang sering digunakan sehari-hari dapat menghambat aliran darah di sekitar payudara. Akibatnya, sebagian wanita sering merasakan nyeri dada atau sesak di bagian atas tubuh.
Dengan melepas bra, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, otot dada lebih rileks, dan tubuh terasa lebih nyaman secara keseluruhan.
2. Tidur lebih nyenyak
Tidur tanpa bra juga terbukti membantu meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian dalam jurnal Chronobiology International menunjukkan bahwa mengenakan pakaian ketat termasuk bra atau celana dalam saat tidur dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu pola istirahat malam.
Dengan membiarkan tubuh lebih bebas, kualitas tidur meningkat secara alami.
3. Bernapas lebih lega
Bra berkawat atau dengan tali yang terlalu ketat bisa memberi tekanan pada dada sehingga membuat napas terasa pendek. Dengan membiasakan diri tidur tanpa bra, pernapasan menjadi lebih lega.
Hal ini terutama bermanfaat bagi wanita yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma.
4. Mengurangi risiko infeksi jamur
Pemakaian bra terlalu lama bisa membuat area sekitar payudara lembap akibat keringat. Kondisi lembap ini memicu gesekan, gatal, kemerahan, bahkan infeksi jamur.Â
Melepas bra, terutama saat malam hari, membantu kulit bernapas dan tetap kering sehingga lebih sehat.
5. Menurunkan risiko kanker payudara
Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, beberapa ahli berpendapat bahwa bra yang terlalu ketat dapat menekan jaringan payudara dan menghambat aliran getah bening.
Hal ini bisa meningkatkan risiko gangguan pada payudara, termasuk kanker. Dengan mengurangi waktu pemakaian bra, risiko tersebut dapat ditekan.
Secara keseluruhan, melepas bra saat tidur bukan hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan payudara dan tubuh secara umum.
Jadi, tak ada salahnya mencoba kebiasaan ini untuk menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kualitas istirahat setiap malam.
