Lakukan Kesalahan Sepele Saat Pilates di Rumah, Wanita Ini Alami Gegar Otak!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Olahraga pilates semakin digemari kaum perempuan karena manfaatnya dalam membentuk postur tubuh ideal, meningkatkan kelenturan, dan memperbaiki keseimbangan.

Namun, di balik manfaat tersebut, pilates tetap menyimpan risiko cedera jika dilakukan tanpa teknik yang tepat.

Pengalaman pahit dialami influencer asal Inggris, Annabelle Rose (32), yang membagikan kisahnya melalui sebuah video di akun Instagram pribadinya baru-baru ini. Rose, yang rutin membagikan konten seputar fesyen dan kehidupan sebagai ibu, terlihat sedang berlatih menggunakan alat reformer pilates di rumahnya.

Dalam rekaman tersebut, sesi latihan yang semula berjalan lancar berubah menjadi insiden serius. Rose kehilangan keseimbangan, terjatuh dengan wajah terlebih dahulu, dan mengalami luka di kepala.

"Sebuah pengalaman yang sangat merendahkan hati dan pelajaran bagi kita semua: secara kolektif," tulis Rose dalam keterangan videonya.

Rose mengakui insiden itu sepenuhnya akibat kelalaiannya. Ia tidak mengatur ulang resistensi alat reformer setelah gerakan sebelumnya.

"Saya berada di akhir sesi latihan yang fantastis, sudah sering saya lakukan sebelumnya. Tapi saya lengah dan membiarkan resistensinya rendah," ungkapnya.

Akibat jatuhnya, luka menganga di dahinya mengalami pendarahan selama enam jam hingga akhirnya ia memutuskan untuk mencari pertolongan medis. Tak hanya itu, Rose juga didiagnosis mengalami gegar otak dengan kerusakan pada korteks prefrontal.

"Siapa sangka Pilates Reformer bisa menjadi olahraga yang penuh kontak fisik ya," ujarnya.

Kasus ini menjadi pengingat bahwa meskipun pilates tergolong low-impact exercise, cedera tetap bisa terjadi jika latihan dilakukan melampaui batas kemampuan tubuh atau tanpa instruksi yang benar. Risiko cedera seperti saraf kejepit pun mengintai.

Spesialis ortopedi tulang belakang, dr. Asrafi Rizki Gatam, menegaskan pentingnya mengenali batas fisik saat berolahraga.

"Yang jadi problem itu ketika kita melakukan [pilates] di luar batas kemampuan kita," ujarnya, seraya menambahkan bahwa risiko ini tak hanya mengancam orang tua, tetapi juga anak muda yang memforsir tubuhnya.

Dalam video lanjutan, Rose membagikan pesan penting dari insiden tersebut: gegar otak bukanlah tanda kelemahan, melainkan kondisi medis serius yang memerlukan perhatian.

Ia juga menerima banyak pesan dari pegiat pilates yang berterima kasih karena pengalamannya menjadi pelajaran berharga bagi mereka.