Tak Hanya Kopi, Ini Deretan Minuman Penghilang Ngantuk

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Di tengah mobilitas yang tinggi dengan setumpuk pekerjaan dan aktifitas lain, kita dituntut untuk selalu prima. Tak jarang rasa lelah dan ngantuk terasa di tengah waktu kerja.

Salah satu yang kerap dilakukan adalah mengkonsumsi minuman seperti kopi. Namun terlalu sering mengkonsumsi kopi juga tidak baik, karena tak semua orang cocok dengan kopi. 

Beberapa orang mengalami jantung berdebar, asam lambung naik, atau kesulitan tidur setelah mengonsumsinya. 

Untungnya, ada beberapa minuman alternatif yang juga bisa membantu mengusir rasa kantuk tanpa efek samping yang terlalu berat. Dilansir dari laman Swedish, berikut beberapa di antaranya:

Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu pilihan paling populer setelah kopi. Minuman ini mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dari kopi, tetapi cukup untuk memberi dorongan energi ringan. 

Selain itu, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan fokus dan ketenangan secara bersamaan. Kombinasi ini menjadikan teh hijau sebagai minuman penambah energi yang lebih seimbang.

Teh Hitam

Jika butuh dorongan energi yang lebih kuat daripada teh hijau, teh hitam bisa menjadi pilihan. Teh ini mengandung kafein yang cukup tinggi dibandingkan jenis teh lainnya. 

Rasa teh hitam juga lebih pekat, cocok bagi yang ingin sensasi bangun tanpa harus minum kopi.

Matcha

Matcha merupakan bubuk teh hijau berkualitas tinggi yang lebih kaya akan nutrisi dan kafein. Karena dikonsumsi seluruh daunnya dalam bentuk bubuk, matcha memiliki efek yang lebih tahan lama dibandingkan teh hijau biasa. 

Minuman ini juga kaya antioksidan, terutama katekin, yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem imun.

Air Lemon Dingin

Meski tidak mengandung kafein, air lemon dingin bisa menjadi pendorong energi alami. Kandungan vitamin C yang tinggi serta rasa asam yang menyegarkan bisa membantu menyetrum tubuh agar lebih segar. Minuman ini sangat cocok diminum pagi hari atau saat merasa lesu di siang bolong.

Infused Water dengan Jahe atau Mint

Campuran air dengan irisan jahe atau daun mint juga bisa memberikan efek menyegarkan dan membangkitkan semangat. 

Jahe memiliki sifat stimulan alami, sedangkan mint memberikan sensasi dingin yang menyegarkan indera penciuman dan mulut. Minuman ini sangat baik untuk dikonsumsi sepanjang hari, terutama bagi yang ingin tetap fokus tanpa kafein berlebih.

Cokelat Panas (Dark Chocolate)

Cokelat hitam mengandung theobromine, zat stimulan yang mirip dengan kafein namun lebih ringan efeknya. 

Secangkir cokelat panas dari bubuk kakao asli bisa membantu meningkatkan suasana hati sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar.

Meski demikian, tetap imbangi dengan meminum air putih yang cukup karena tubuh perlu terhidrasi dengan baik. Minum setidaknya 8 gelas sehari.

Selain itu, pastikan beristirahat yang cukup dan hindari begadang di malam hari karena akan mempengaruhi kesehatan.