Pantes KDM Ogah Diganggu Saat Jalan Kaki Pagi, Ternyata Ini Segudang Manfaatnya Bagi Kesehatan

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Memiliki segudang aktifitas, Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi memiliki cara unik untuk menjaga stamina agar selalu fit dalam setiap kesempatan.

Pria yang kerap disapa KDM ini kerap meluangkan waktu untuk berolahraga ringan berjalan kaki. Hal itu dilakukan pada waktu subuh hingga pagi setiap harinya.

Bahkan dalam sebuah video di akun TikTok pribadinya @dedimulyadiofficial yang diakses pada Jumat (18/07/2025), KDM mengaku jika ia merasa risih jika ada yang mengganggunya ketika sedang berolahraga. Bahkan tak segan mengakui jika dirinya sombong di waktu-waktu tertentu.

"Saya galak kalau pagi-pagi, kapan Kang Dedi sombong? Dari jam 05.00 pagi sampe jam 08.00 itu saya sombong," ujar KDM.

"Sombongnya bagaimana? Tidak boleh diganggu, jalan kaki sendiri, olahraga, naik sepeda sendiri, tidak boleh diganggu," sambungnya.

Hal itu bukan tanpa alasan, hal itu semata-mata demi kesehatan dirinya dan juga untuk rakyat Jawa Barat. Mantan suami Ane Ratna Mustika ini tak ingin staminanya terganggu yang akan berimbas pada kemampuannya untuk menangani rakyat Jabar.

"Tadi pagi ada yang dimarahin sama saya, kenapa tidak boleh (diganggu)? Ini waktu saya, di luar itu saya milik semua, dari jam 05.00 sampai 08.00 itu milik saya sendiri, kenapa? Bagi saya, saya boleh menyayangi orang lain, boleh menyayangi rakyat Jabar, tapi saya tidak mungkin bisa menyayangi rakyat Jabar jika saya sakit," paparnya.

Manfaat berjalan kaki

Berjalan kaki setiap hari ternyata memiliki segudang manfaat. Berjalan kaki adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Dilansir dari laman Better Health, berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat tulang, mengurangi lemak tubuh berlebih, serta meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

Hal ini juga dapat mengurangi risiko terkena kondisi seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker. Tidak seperti beberapa bentuk olahraga lainnya, jalan kaki gratis dan tidak memerlukan peralatan atau pelatihan khusus.

Berjalan kaki berdampak rendah, hanya membutuhkan sedikit peralatan, dapat dilakukan kapan saja, dan dapat dilakukan sesuai kecepatan. Kalian hanya dapat keluar dan berjalan kaki tanpa khawatir akan risiko yang terkait dengan beberapa jenis olahraga yang lebih berat.

Berjalan juga merupakan bentuk aktivitas fisik yang bagus bagi orang-orang yang kelebihan berat badan, lanjut usia, atau yang sudah lama tidak berolahraga.

Berjalan kaki untuk bersenang-senang dan kebugaran tidak hanya terbatas pada berjalan-jalan sendiri di jalanan lingkungan sekitar. Ada berbagai klub, tempat, dan strategi yang bisa  digunakan untuk menjadikan jalan kaki sebagai bagian yang menyenangkan dan bersosialisasi dari gaya hidup.