Baru Kehujanan? Lakukan 6 Hal Ini Biar Nggak Langsung Tumbang!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Terjebak hujan saat beraktivitas memang nggak bisa selalu dihindari, apalagi di musim pancaroba. Meskipun kelihatannya biasa aja, kehujanan bisa bikin daya tahan tubuh melemah dan memicu berbagai penyakit seperti flu, demam, hingga pilek.

Supaya nggak gampang tumbang setelah kehujanan, yuk lakukan beberapa langkah pencegahan berikut ini. Cara-cara ini simpel, tapi bisa bantu tubuh tetap bugar!

1. Segera Lepas Pakaian yang Basah

Begitu sampai di rumah atau tempat yang aman, langsung ganti baju yang basah kuyup. Jangan tunggu kering sendiri karena pakaian lembap bisa mempercepat penurunan suhu tubuh dan jadi sarang bakteri.

2. Keringkan Rambut dan Badan dengan Maksimal

Kalau rambutmu basah karena hujan, segera keringkan menggunakan handuk atau hair dryer. Rambut yang dibiarkan lembap bisa bikin tubuh makin dingin dan memicu pusing atau masuk angin.

3. Minum yang Hangat-Hangat

Setelah kedinginan, minuman hangat seperti jahe, teh, atau air putih hangat bisa bantu mengembalikan suhu tubuh. Minuman hangat juga bantu memperlancar aliran darah dan bikin tubuh lebih nyaman.

4. Mandi Air Hangat Bila Bisa

Kalau memungkinkan, mandi pakai air hangat bisa membantu tubuh kembali normal. Selain bikin badan hangat, mandi juga membersihkan tubuh dari kuman yang mungkin terbawa hujan.

5. Beristirahat Sejenak

Setelah kehujanan, tubuh butuh waktu buat pulih. Jadi, jangan langsung melanjutkan aktivitas berat. Luangkan waktu untuk istirahat agar sistem imun bisa bekerja lebih optimal.

6. Perbanyak Asupan Nutrisi dan Vitamin

Kalau mulai terasa nggak enak badan, segera konsumsi makanan bergizi dan perbanyak vitamin, terutama vitamin C. Ini akan bantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Kehujanan bukan berarti kamu pasti jatuh sakit. Yang penting, tahu cara mengantisipasinya dengan benar. Dari mengganti pakaian basah hingga minum hangat, semua langkah ini bisa bantu kamu tetap sehat meski baru kena hujan.