Jangan Asal Makan! 3 Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Sumber Penyakit Saat Musim Hujan!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Musim hujan mulai melanda sejumlah wilayah Indonesia, dengan intensitas curah hujan yang cukup tinggi.

Beberapa daerah bahkan dilaporkan mengalami banjir. Di tengah situasi ini, masyarakat diimbau untuk lebih berhati-hati menjaga kesehatan, karena musim hujan identik dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit.

Tak hanya rawan bencana alam, musim hujan juga menjadi momen meningkatnya kasus penyakit seperti diare, demam, infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), tipes, penyakit kulit, hingga leptospirosis, yang ditularkan oleh hewan melalui genangan air.

Salah satu langkah penting dalam mencegah penyakit di musim hujan adalah lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman.

Ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari selama musim hujan karena berpotensi menurunkan daya tahan tubuh atau menjadi media penularan penyakit.

1. Seafood atau Makanan Laut

Meski kaya nutrisi, konsumsi seafood saat musim hujan tidak direkomendasikan. Menurut NDTV Food, kualitas makanan laut di musim hujan cenderung kurang segar karena pengaruh cuaca dan penurunan hasil tangkapan.

Risiko: Seafood yang tidak segar bisa memicu gangguan pencernaan seperti diare dan keracunan makanan.

Tips: Jika tetap ingin mengonsumsi, pastikan seafood dibeli dari sumber terpercaya dan dalam kondisi sangat segar.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, dan kubis lebih rentan terhadap kontaminasi bakteri selama musim hujan akibat kelembaban tinggi.

Risiko: Paparan kuman dan pestisida yang tidak terbilas sempurna bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan.

Alternatif: Konsumsi sayuran dengan tekstur padat dan rasa tajam seperti labu, wortel, atau pare.

3. Jus Buah dari Luar Rumah

Jus buah yang dijual di pinggir jalan atau pasar seringkali dibuat dari buah yang tidak sepenuhnya bersih, apalagi di musim hujan saat kelembapan mempercepat pembusukan.

Risiko: Jus yang tidak higienis berisiko membawa bakteri E.coli, menyebabkan diare atau infeksi saluran pencernaan.

Saran: Buat jus sendiri di rumah dengan buah segar yang telah dicuci bersih dan disimpan dengan benar.

Lindungi Keluarga dari Penyakit Musim Hujan

Musim hujan memang meningkatkan tantangan kesehatan. Namun, dengan pola makan yang bersih dan selektif, daya tahan tubuh tetap dapat dijaga dengan baik.

Selain menghindari makanan tertentu, masyarakat juga disarankan untuk:

• Mengonsumsi makanan hangat dan bergizi

• Meningkatkan asupan air putih

• Mencuci tangan sebelum makan

• Menjaga lingkungan agar bebas genangan

Waspada sejak dini dapat mencegah dampak penyakit yang lebih serius, terutama bagi anak-anak, lansia, dan mereka dengan daya tahan tubuh rendah.