Cuaca Dingin Menipu! Ini Pentingnya Pakai Sunblock Saat Mendaki

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Aktivitas mendaki gunung sering dipilih sebagai cara untuk menyatu dengan alam dan menyegarkan pikiran. Namun, di balik udara sejuk dan lingkungan yang tampak aman, para pendaki sering lupa satu perlindungan penting: penggunaan sunblock untuk menjaga kesehatan kulit.

Menurut dr. Nadya Paramita, Sp.KK, dokter spesialis kulit dari Jakarta, intensitas sinar ultraviolet (UV) meningkat seiring dengan ketinggian tempat, sehingga kulit sangat rentan mengalami kerusakan saat berada di gunung.

Mengapa Sunblock Penting Saat Mendaki Gunung?

1. Paparan UV Lebih Tinggi di Tempat Tinggi

Tiap kenaikan 1.000 meter dari permukaan laut bisa meningkatkan paparan UV hingga 10–12%. Tanpa perlindungan, kulit mudah terbakar meski tidak terasa panas.

2. Mencegah Kerusakan Jangka Panjang

Paparan sinar matahari yang terus-menerus dapat menyebabkan penuaan dini, bintik hitam, hingga meningkatkan risiko kanker kulit.

3. Sinar UV Datang dari Segala Arah

Refleksi cahaya dari batu, tanah, bahkan salju dapat memperkuat paparan sinar matahari ke wajah dan tubuh.

4. Dingin Bukan Berarti Aman

Banyak orang merasa kulitnya aman karena suhu dingin, padahal efek merusak sinar UV tetap bekerja meski tidak langsung terasa panas atau

terbakar.

Tips Memakai Sunblock Saat Mendaki:

• Gunakan sunblock dengan SPF minimal 30 dan perlindungan UVA & UVB.
• Oleskan sekitar 15–30 menit sebelum terpapar matahari.
• Ulangi pemakaian setiap 2–3 jam, terutama jika berkeringat atau wajah sering dibersihkan.
• Jangan lupakan area telinga, leher, punggung tangan, dan bibir (gunakan lip balm dengan SPF).
• Pilih sunblock dengan formula tahan air agar nyaman saat aktivitas outdoor