Sering Begadang dan Nggak Cukup Tidur? Ini 5 Dampak Buruk Buat Kulit Kamu

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Tidur bukan hanya penting bagi kesehatan tubuh, tapi juga sangat berpengaruh terhadap penampilan. Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, terutama kurang dari 7–8 jam per malam, maka bisa berdampak negatif pada kondisi kulit dan wajah.

Kondisi kulit dan wajah pastinya bisa ganggu gaya penampilan kamu. Oleh sebab itu, pastikan tidur cukup setiap harinya. Tapi jika tidak, kamu harus perhatikan lima risiko yang dapat timbul akibat kurang tidur.

1. Lingkaran Hitam dan Mata Bengkak
   Tidur yang tidak cukup dapat mengganggu aliran darah di area bawah mata. Hal ini dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam atau yang sering disebut “mata panda”, serta pembengkakan ringan di sekitar mata. Kondisi ini membuat wajah terlihat lelah dan tidak segar.

2. Kulit Tampak Kusam
   Saat seseorang tidur, tubuh secara alami melakukan regenerasi sel, termasuk sel kulit. Jika waktu tidur berkurang, proses regenerasi ini tidak berlangsung optimal, sehingga kulit kehilangan kilau alaminya dan tampak lebih kusam.

3. Penuaan Dini
   Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Akibatnya, kerutan dan garis halus lebih cepat muncul, membuat wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

4. Kulit Kering dan Tidak Lembap
   Tidur yang cukup berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Jika tidur terganggu, kulit akan kehilangan kelembapannya dan menjadi lebih kering, meskipun telah menggunakan produk perawatan kulit.

5. Meningkatkan Risiko Jerawat
   Kurang tidur dapat memicu peningkatan hormon stres (kortisol) yang menyebabkan produksi minyak berlebih pada kulit. Hal ini membuka peluang lebih besar munculnya jerawat dan peradangan kulit.

Menjaga kecukupan tidur sangat penting untuk kesehatan kulit dan penampilan secara keseluruhan. Istirahat malam yang berkualitas adalah langkah alami untuk mempertahankan kecantikan dan mencegah berbagai masalah kulit.