7 Makanan untuk Bantu Kesuburan, Cocok Banget untuk Pengantin Baru

JAKARTA, KUCANTIK.COM -  Setelah sah jadi pasangan suami istri, banyak pengantin baru yang langsung bersiap menjalani program kehamilan.

Nggak cuma soal pola hidup sehat, pilihan makanan penyubur kandungan juga berperan penting dalam mendukung kesuburan. Nah, buat kamu yang ingin cepat hamil secara alami, yuk mulai perhatikan apa saja yang dikonsumsi sehari-hari. Berikut beberapa rekomendasi makanan yang bisa bantu penyubur kandungan.

1. Telur

Telur adalah sumber protein, vitamin D, dan kolin yang sangat baik untuk menunjang kerja hormon reproduksi serta menjaga kualitas sel telur. Jadi, telur cocok banget masuk dalam daftar makanan promil alami yang bisa dikonsumsi setiap hari.

2. Alpukat

Buah satu ini kaya lemak sehat, asam folat, dan vitamin E. Kandungan nutrisinya dapat membantu proses ovulasi dan meningkatkan kesuburan pria maupun wanita. Pas banget untuk pengantin baru yang ingin segera dapat kabar bahagia.

3. Ikan Berlemak

Jenis ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung omega-3 serta selenium. Nutrisi ini membantu menyeimbangkan hormon dan memperbaiki kualitas sel telur serta sperma, kunci penting bagi pengantin baru cepat hamil.

4. Sayuran Hijau

Bayam, brokoli, dan kale termasuk makanan untuk kesuburan karena kaya zat besi dan folat. Keduanya mendukung proses reproduksi yang sehat serta mencegah risiko cacat tabung saraf pada janin.

5. Buah Beri

Strawberry, blueberry, dan raspberry kaya antioksidan yang melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan. Antioksidan juga berperan penting dalam menjaga kualitas embrio dan mendukung kesuburan alami.

6. Kacang dan Biji-Bijian

Almond, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu mengandung zinc, selenium, serta vitamin E. Ini semua membantu proses ovulasi dan produksi sperma yang sehat—kombo ideal buat yang lagi jalanin program hamil alami.

7. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk susu full cream seperti yogurt dan keju ternyata bisa mendukung fungsi ovarium lebih baik dibanding yang low-fat. Cocok jadi pelengkap nutrisi dalam programmakanan penyubur kandungan alami.

Mengonsumsi makanan untuk kesuburan adalah langkah cerdas bagi pengantin baru yang ingin segera punya anak. Dengan memilih makanan promil alami yang tepat, peluang untuk cepat hamil bisa meningkat secara alami dan sehat. Yuk mulai ubah pola makanmu dari sekarang dan siap-siap sambut si kecil dalam waktu dekat.