5 Kebiasaan Harian yang Disangka Sehat, Ternyata Bikin Tua

JAKARTA, KUCANTIK.COM – Cantiks, banyak orang sudah mulai menerapkan gaya hidup sehat demi menjaga tubuh tetap bugar dan awet muda.

Tapi ternyata, nggak semua kebiasaan yang kelihatannya sehat itu benar-benar baik buat tubuh, lho!

Beberapa rutinitas yang sering kita anggap ‘aman’ justru bisa mempercepat proses penuaan.

Penasaran apa saja? Yuk, simak lima kebiasaan yang ternyata bisa bikin kamu cepat menua:

1. Intens berolahraga

Olahraga itu penting, Cantiks, tapi kalau dilakukan berlebihan tanpa cukup istirahat bisa menyebabkan stres oksidatif di tubuh, lho.

Ini justru dapat mempercepat penuaan sel dan bikin kulit tampak lebih tua. Ingat, segala hal yang berlebihan itu tidak baik!

2. Pola makan yang terlalu ketat

Mengurangi kalori atau diet ekstrem bisa bikin kamu kekurangan nutrisi penting, nih.

Akibatnya, kulit bisa jadi kusam, kering, dan cepat keriput. Makan sehat, bukan berarti harus menyiksa diri, ya Cantiks.

3. Konsumsi suplemen secara berlebihan

Niatnya sih biar tubuh makin sehat, tapi kalau asal-asalan minum suplemen tanpa panduan dokter bisa memicu ketidakseimbangan dalam tubuh, jadi hati-hati ya!

4. Terkana paparan sinar matahari secara langsung

Jogging atau jalan pagi memang sehat, tapi kalau kamu jarang pakai sunscreen, kulit bisa rusak karena sinar UV. Ini adalah salah satu penyebab utama penuaan dini!

5. Terlalu sering mengonsumsi jus buah

Jus buah segar memang sehat, tapi kalau terlalu banyak dan sering dikonsumsi, terlebih tanpa ampas, bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Gula alami dari buah bisa menaikkan darah secara drastis, merusak kolagen, bikin kulit cepat tua, dan berisiko kena diabetes.

Jadi, meskipun kelihatannya sehat, nggak semua kebiasaan baik itu aman untuk jangka panjang.

Ingat, sehat itu bukan cuma soal rutinitas, tapi juga soal keseimbangan dan bijak dalam memilih. Yuk, mulai ubah kebiasaanmu dari sekarang, Cantiks!