Minum Matcha Tiap Hari? Cek Dulu 5 Risiko Kesehatan ini Sebelum Lanjut Seruput

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Siapa sih yang bisa nolak kenikmatan matcha? Warnanya calming, rasanya earthy dan creamy, plus punya segudang manfaat mulai dari bantu fokus sampai lawan radikal bebas.

Tapi tunggu dulu, meski sehat dan hits di mana-mana, konsumsi matcha yang terlalu sering atau berlebihan ternyata bisa backfire ke kesehatan Cantiks, lho.

Yuk, kenali sisi lain matcha yang perlu diwaspadai, seperti dilansir dari Verywell Health berikut ini:

1. Alergi Serius Bisa Terjadi

Meski jarang, matcha tetap bisa memicu reaksi alergi parah terutama kalau kamu punya tubuh yang sensitif. Gejalanya bisa berupa sesak napas, gatal-gatal, atau ruam kulit.

Kalau mengalami ini setelah minum matcha, langsung cari bantuan medis, ya. Jangan anggap sepele.

2. Risiko Kanker Kerongkongan Kalau Diminum Panas-Panas

Suka seruput matcha pas lagi panas-panasnya? Hati-hati, minuman yang terlalu panas bisa meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Waspadai gejala seperti susah menelan, maag yang sering kambuh, atau suara serak tanpa sebab.

Tipsnya kalian tunggu sampai suhu matcha cukup hangat sebelum diminum, ya!

3. Bisa Picu Hipertensi

Walau dikenal bantu jaga energi dan fokus, konsumsi matcha secara berlebihan bisa memicu tekanan darah tinggi. Apalagi kalau kamu punya riwayat hipertensi, matcha bisa jadi kurang bersahabat.

Batasi konsumsi dan pastikan Cantiks rutin cek tensi, Beauties.

4. Risiko Gangguan Hati Kalau Kelebihan Dosis

Kandungan EGCG dalam matcha punya manfaat antioksidan tinggi, tapi kalau dikonsumsi dalam jumlah besar (sekitar 800 mg atau lebih per hari), bisa memberi tekanan pada fungsi hati.

Tanda-tandanya? Perut bagian kanan atas nyeri, urine menggelap, atau kulit mulai menguning.

5. Penyerapan Zat Besi Bisa Terganggu

Matcha kaya katekin yang bermanfaat, tapi juga bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan kalau dikonsumsi berdekatan. Akibatnya kamu bisa gampang lelah, pusing, bahkan berisiko anemia.

Solusinya cukup beri jeda waktu antara konsumsi matcha dan jam makan berat, ya!

Matcha tetap oke kok, asal dikonsumsi dalam batas wajar. Nikmati satu hingga dua cangkir per hari, dan sesuaikan dengan kondisi tubuh kamu.

Stay mindful dan tetap seimbang, biar Cantiks bisa tetap #MatchaLovers sehat dan happy!