Kerja Seharian di Kantor? Ini 5 Tips Jitu Biar Tetap Fit dan Fokus

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Kerja kantoran itu memang nggak gampang, apalagi kalau harus duduk berjam-jam di depan laptop. Tanpa sadar, kebiasaan ini bisa bikin tubuh gampang lelah dan rentan sakit.

Nah, sebelum badan mulai "protes", yuk mulai perhatikan kesehatan dari hal-hal kecil sehari-hari!

Berikut ini lima tips simpel tapi penting banget buat Cantiks yang kerja di kantor. Catat, ya!

1. Minum Air Putih Itu Wajib!
Sering lupa minum air putih? Hati-hati, dehidrasi bisa bikin Cantiks susah fokus, gampang capek, dan bikin suasana hati jadi nggak karuan. Biar kerja makin optimal, usahakan minum air putih secara rutin sepanjang hari.

Bawa tumbler lucu biar makin semangat!

2. Sisipkan Waktu Buat Istirahat Singkat
Bekerja terus-terusan tanpa jeda itu bukan berarti Cantiks produktif, lho. Coba praktikkan aturan 20-20-20: tiap 20 menit bekerja, istirahat 20 detik, dan alihkan pandangan sejauh 20 meter.

Selain bikin mata nggak cepat lelah, Cantiks juga jadi lebih fokus setelahnya!

3. Siapkan Cemilan Sehat di Meja
Suka lapar tiba-tiba di tengah jam kerja? Daripada ngemil keripik atau camilan manis, mending stok buah potong, kacang almond, atau granola bar.

Lebih sehat dan tetap bikin kenyang, lho!

4. Ngopi Boleh, Tapi Jangan Kebablasan
Kopi emang penyelamat saat kantuk menyerang, tapi kalau keseringan bisa bikin jantung deg-degan, gelisah, sampai susah tidur.

Batasi konsumsi kopi maksimal 1–2 cangkir sehari, ya. Bisa juga ganti dengan teh herbal atau infused water yang lebih aman buat tubuh.

5. Duduknya Jangan Asal, Postur Itu Penting!
Duduk seharian bikin badan gampang pegal, apalagi kalau kamu suka bungkuk. Mulai sekarang, biasakan duduk tegak dengan bahu rileks dan punggung bersandar dengan nyaman.

Nggak cuma bikin Cantiks terlihat lebih profesional, tapi juga mencegah nyeri punggung jangka panjang.

Jadi, jangan tunggu sampai tubuh kasih "peringatan", ya. Lakukan lima hal sederhana ini mulai sekarang biar kamu tetap sehat, produktif, dan semangat jalani hari-hari di kantor!