5 Manfaat Kesehatan dari Minum Matcha, Si Teh Hijau Favorit Banyak Orang

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Matcha, teh hijau khas Jepang yang kini menjadi salah satu bahan favorit dalam berbagai minuman kekinian, ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Tak hanya lezat, matcha juga dikenal kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Meski rasanya sedikit pahit bagi sebagian orang, terutama jika disajikan tanpa pemanis, bagi para penikmatnya matcha adalah pilihan yang menyehatkan.

Apabila dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat, matcha bahkan disebut-sebut dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, penyebab kematian nomor satu di dunia.

Dilansir dari cewekbanget.id, Berikut ini lima manfaat utama minum matcha untuk kesehatan:

1. Mengandung Nutrisi Lengkap

Matcha bukan hanya minuman yang enak, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya. Di dalamnya terkandung antioksidan kuat seperti flavonoid dan polifenol, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta mendukung fungsi otak.

Kandungan ini juga diketahui memberikan perlindungan terhadap peradangan dan risiko kanker.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Komponen aktif dalam matcha, seperti catechin dan L-theanine, memiliki efek positif terhadap kesehatan mental. L-theanine, khususnya, membantu meningkatkan konsentrasi dan memberikan efek relaksasi tanpa rasa gelisah seperti yang biasa dirasakan setelah minum kopi.

Tak hanya itu, matcha juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Antioksidan dalam matcha mendukung kerja sistem kekebalan tubuh. Senyawa antibakteri, antivirus, serta kandungan vitamin C di dalamnya membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.

L-theanine juga terbukti mendukung respons imun yang lebih seimbang dan efektif.

4. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Walaupun bukan obat untuk kanker, matcha memiliki kandungan yang bisa membantu menurunkan risiko perkembangan sel kanker.

Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) dalam matcha dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk kanker payudara.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi matcha secara rutin dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Kandungan bioaktifnya membantu menurunkan stres oksidatif dan peradangan, dua faktor utama dalam penyakit kardiovaskular.

Selain itu, matcha juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap stabil.

Itulah beberapa manfaat luar biasa dari minum matcha bagi kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara bijak dan seimbang, matcha tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.

Sudahkah kamu minum matcha hari ini?