Ibu Baru Wajib Tahu! Intip 7 Rahasia Langsing Ala Mahalini Usai Melahirkan, Tanpa Diet Ketat Tetap Sehat!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Penampilan penyanyi Mahalini pasca melahirkan sukses mencuri perhatian publik. Istri  Rizky Febian ini disebut makin cantik dan tampil langsing hanya beberapa waktu setelah melahirkan buah hati pertama mereka.

Transformasi fisiknya menjadi inspirasi banyak ibu baru. Namun, penting dipahami proses menurunkan berat badan usai persalinan tidak boleh dilakukan secara terburu-buru. 

Hal ini karena, tubuh wanita setelah melahirkan butuh waktu untuk pulih kembali. Fokus awal sebaiknya bukan pada diet, melainkan pemulihan energi, hormon, dan kesehatan mental.

Alih-alih mengejar hasil instan dengan diet ketat, disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat yang berkelanjutan. 

Nah, Cantiks, yuk simak 7 cara efektif dan aman yang bisa kamu tiru untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca melahirkan.

1. Tetapkan Target Realistis
Menurunkan berat badan setelah hamil butuh waktu dan kesabaran. Penelitian menunjukkan sebagian besar wanita masih mengalami kenaikan berat badan setahun setelah melahirkan. 

Kamu disarankan membuat target jangka panjang, seperti menurunkan sekitar 4–5 kg dalam 1–2 tahun, sesuai kondisi masing-masing.

2. Manfaatkan Keajaiban Menyusui
Menyusui tak hanya menyehatkan bayi, tapi juga mempercepat proses penurunan berat badan secara alami. Dalam tiga bulan pertama pascapersalinan, tubuh akan membakar lebih banyak kalori saat menyusui.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pilih makanan kaya nutrisi seperti protein, sayur, buah, dan karbohidrat kompleks. Pola makan sehat membantu memulihkan energi, menjaga produksi ASI, dan menurunkan berat badan secara bertahap.

4. Pantau Asupan Kalori
Dengan memantau kalori, kamu dapat mengontrol porsi makan dan memastikan tubuh tetap mendapat energi yang cukup. Bisa dilakukan manual atau menggunakan aplikasi khusus.

5. Perbanyak Asupan Protein
Protein dikenal membantu mempercepat metabolisme dan menekan nafsu makan. Sumbernya dapat dari telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.

6. Hindari Gula dan Makanan Olahan
Gula tambahan dan makanan olahan bisa menjadi musuh utama diet. Hindari camilan manis, makanan cepat saji, dan minuman berpemanis buatan untuk hasil lebih maksimal.

7. Mulai Rutin Olahraga
Aktivitas fisik seperti jalan santai, jogging, yoga, hingga latihan pascamelahirkan sangat efektif menurunkan berat badan bila dibarengi pola makan sehat.

Transformasi menawan Mahalini membuktikan tubuh dapat kembali ideal pasca melahirkan, asal dilakukan dengan cara yang tepat dan bertahap. 

Diet ekstrem tentunya bukan solusi, tetapi konsistensi menjalani gaya hidup sehat adalah kunci keberhasilan. Yuk Cantiks, mulai sekarang perlahan dan cintai tubuhmu ya!