Gak Cuma Curhat, Menulis Juga Ampuh Redakan Stres dan Perbaiki Mood

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Menulis itu ternyata gak cuma buat nulis tugas atau bikin status di media sosial aja, tapi juga punya manfaat besar buat kesehatan mental kita. Banyak ahli yang pakai menulis-entah itu lewat jurnal, esai, atau kuesioner-sebagai cara untuk bantu sembuhin luka batin akibat stres dan trauma.

Tapi, manfaat menulis itu gak cuma sampai di situ, lho. Yuk, simak beberapa keuntungan menulis buat kesehatan mental yang bisa kamu rasain!

1. Bikin Stres Berkurang

Kadang kita punya banyak emosi negatif kayak marah, sedih, atau kecewa yang susah banget diungkapin. Nah, dengan menulis, kamu bisa meluapkan semua perasaan itu. Rasanya jadi plong dan pikiran lebih tenang, stres dan cemas pun bisa berkurang.

2. Bantu Cantiks Cari Solusi Masalah

Biasanya kita mikir pakai logika doang buat nyelesain masalah. Tapi, kadang kita juga butuh kreativitas dan feeling buat dapetin solusi yang gak biasa.

Menulis bisa melatih otak kiri dan kanan sekaligus, jadi Cantiks bisa nemuin cara-cara baru yang lebih kreatif buat menghadapi masalah.

3. Tempat Curhat yang Gak Perlu Khawatir Dinilai

Gak semua orang gampang ngomongin perasaan secara langsung. Menulis bisa jadi cara yang asik buat kamu belajar merangkai kata dan menuang apa yang kamu rasain.

Selain itu, ini juga bisa jadi cara buat “ngeluarin” perasaan negatif supaya gak numpuk di kepala.

4. Bikin Mood Jadi Lebih Baik

Kadang kita gak ngerti kenapa mood kita jelek. Dengan menulis, kamu bisa catat suasana hati dan aktivitas sehari-hari, jadi tahu apa yang bikin mood kamu turun dan apa yang bisa bikin kamu senang lagi.

Menulis juga bikin kamu lebih jujur sama diri sendiri dan bisa nulis hal-hal positif atau rasa syukur yang bikin hati lebih ringan.

5. Nambah Ingatan dan Kemampuan Berpikir

Stres yang gak tersalurkan itu bisa bikin otak capek dan susah buat inget sesuatu. Dengan menulis, stres bisa berkurang, jadi otak Cantiks punya energi lebih buat mikir dan ingat hal-hal penting.

Jadi, menulis itu bukan cuma buat yang suka nulis aja, tapi buat siapa pun yang pengen jaga kesehatan mental dengan cara yang simpel dan menyenangkan.

Yuk, coba mulai tulis apa aja yang kamu rasain hari ini, dan rasain sendiri manfaatnya!