Jaga Kesehatan Vagina dengan 7 Asupan Makanan Ini!

JAKARTA, KUCANTIK.COM - Keseimbangan pH vagina yang sehat sangat penting untuk mencegah infeksi dan menjaga kenyamanan wanita, dan ternyata asupan makanan sehari-hari berperan besar dalam menjaga kondisi tersebut.

Beberapa jenis makanan kaya probiotik dan fitoestrogen terbukti efektif membantu menjaga pH vagina tetap seimbang dan mendukung kesehatan organ intim wanita.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina dan mendukung kesehatan organ intim wanita:

1. Makanan Tinggi Probiotik

Probiotik seperti bakteri Lactobacillus sangat penting untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di vagina dan mempertahankan pH yang sehat. Makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, kimchi, kombucha, tempe, dan acar merupakan sumber probiotik yang baik untuk kesehatan vagina.

2. Buah-Buahan
Buah seperti apel dan alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kelembapan dan pelumasan alami vagina serta meningkatkan sirkulasi darah di area kewanitaan. Apel mengandung phloridzin yang berfungsi seperti hormon estrogen, sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk otot vagina.

3. Kacang-Kacangan

Kedelai mengandung fitoestrogen, senyawa yang meniru hormon estrogen, sehingga membantu mengatasi vagina kering terutama pada masa menopause. Produk kedelai seperti tahu, tempe, dan edamame juga membantu menjaga elastisitas dan kelembapan vagina.

4. Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan sawi kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium yang mendukung kesehatan otot vagina serta melancarkan sirkulasi darah, sehingga mencegah vagina kering.

5. Ubi-Ubian

Ubi kaya akan beta-karoten dan vitamin A yang memperkuat jaringan otot vagina dan membantu produksi hormon seks, sekaligus mencegah bakteri vaginosis.

5. Bawang Putih

Selain sebagai bumbu dapur, bawang putih memiliki sifat antijamur yang dapat mencegah infeksi jamur dan keputihan pada vagina.

Secara keseluruhan, pola makan yang kaya probiotik, fitoestrogen, vitamin, dan antioksidan, serta menjaga hidrasi, sangat mendukung keseimbangan pH vagina dan kesehatan reproduksi wanita